Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Regim alimentar - Coggle Diagram

- - - - Bogata in fibre
- - - - Vitamina D, prezentă și ea în lapte și produse lactate ajută la asimilarea potasiului și la fixarea calciului în oase contribuind la menținerea unei mase osoase sănătoase. Fără vitamina D, corpul absoarbe doar 10-15% din calciul îngurgitat.
- - - - Cerealele integrale sunt cele nerafinate, forma cea apropiată a plantei, păstrând toate cele trei părți componente: învelișul exterior al bobului (tărâța), endospermul și germenii (cea mai mică parte a boabelor). În categoria cerealelor integrale sunt incluse: orezul brun, ovăzul, bulgurul, orzul, hrișca, meiul..