Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Regimul alimentar personal - Coggle Diagram
Regimul alimentar
personal
Paste
Spaghetele din grâu integral sunt o sursa bună de vitamina B, care ajuta organismul sa transforme carbohidratii in energie.
Spaghetele sunt o sursa importanta de minerale, in special de seleniu si mangan.
Lapte
Calciul și fosforul sunt mineralele ce se găsesc în lapte
Vitaminele, B1, B6, B12, C
Cartofi
Vitamine, B1, PP, C
Săruri de potasiu și fosfor
Ouă
Săruri minerale (potasiu, natriu, calciu)
Vitamina C și A
Mere
Merele contin vitaminele A, B1, B2, C
Substante nutritive ca magneziu, fosfor, fier si potasiu fiind un adevarat depozit de substante hranitoare.
Morcovi
Vitamina A, B, C
Săruri minerale:fier, magneziu, calciu, potasiu, fosfor, sodiu, caroten, asparagină
Alune
Ele conţin: grăsimi uleioase în mari cantităţi, proteine, zaharuri, fibre alimentare, săruri minerale (fosfor, magneziu, fier, mangan, cupru seleniu etc.)
Vitamine, E, A, B
Orez
Săruri minerale:seleniu, fier, calciu, zinc și mangan,
Vitamine B1, B6
Cașcaval
Este bogat în săruri minerale şi în proteine de calitate şi conţine puţine grăsimi.
Vitamina, A, D, E
Varză
Varza abundă în minerale (potasiu, calciu, magneziu, fier, cupru, fosfor, sulf).
Vitamina E, A, B, B1