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VIGILIA-SUEÑO
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Dormir: reposar con los ojos cerrados en un estado inconsciente (para que el encéfalo descanse y el cuerpo se recupere)
Somnolencia: estado intermedio entre el sueño y la vigilia, aún hay consciencia
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Arquitectura del sueño
Vigilia: Act alfa (descanso tranquilo, reposo, ojos cerrados más frecuentemente) y beta (estado de alerta, pensamiento intenso)
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El sueño tiene fases y se estudian mediante EEG, Electromiograma y Electroculograma
Fases 3-4 Act delta (sueño de ondas lentas), fase 4 es la más profunda (aquí se dan las pesadillas)
Sueño REM: mov rápido de los ojos con parpados cerrados (pérdida tono muscular, parálisis, sueños, encéfalo muy activo) 20-30 min
Ciclo básico de reposo-actividad:reloj interno que produce cambios regulares en la act/alerta (día) y controla periodos de sueño de ondas lentas y REM (noche)
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