Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Stress - Coggle Diagram
Stress
Sänkt kortisolnivå pga stress kan orsaka
Trötthet
låg sköldkörtelfunktion
viktminskning
pigmentfläckar
obalanserat blodsocker
hjärntrötthet
obalanserat blodsocker
försämrat immunförsvar,
muskel- och ledvärk
illamående
Vilka beteendemässiga signaler finns vid stress
Jag klarar inte av psykiskt krävande situationer
Kan märkas genom att man är ointresserad, trött och ingen motivation
Svårt att fokusera
Klarar av eller är jättesvårt att klara av saker jag gjorde tidigare
Två typer utav stress
Akut stress, (reaktionen)
Långvarig stress som pågår under en väldigt lång tid. Allt från veckor till månader
Den akuta stressen är en normal reaktion på en verklig eller en inbillad stress.
Tre nivåer utav stress
Psykologisk stress - Mina känslor
Fysisk stress - Vad jag känner
Kognitiv stress - Vad jag klarar av
Försvarsmekanismer vi använder i samband med stress.
Rationalisering - Jag bortförklarar mina handlingar
Förnekande - Jag erkänner inte mina behov eller problem
Projektion - Lägger skulden på andra. Lägger över sina känslor och sitt beteende på andra.
Långvarig stress kan leda till depression
Känsla av motstånd är täcken på långvarig stress
Den som lider av stress kan drabbas utav utmattningssyndrom och utbrändhet
Stress kan orsaka trötthet och man kan sakna motivation. Dessutom kan initiativförmågan påverkas