Como evitar el pánico escénico

DISTRACCION

Desvía la atención de lo que nos genera pánico

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RESPIRACION

Auto imaginación

Conseguir objetivos

Mecanismo fisiológico

Visualizarse realizando algo con éxito

CONTROL DE LAS EMOCIONES

Practicar y enfrentar

MAPA MENTAL
MARIA ESTEFANI VARELA CRUZ

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AUTOINSTRUCCION

Técnicas de relajación

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Frases o mensajes para ti mismo

Tecnica para modificar pensamientos

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Enfrentar el miedo

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