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LA INTELIGENCIA EMOCIONAL ASERTIVIDAD
La inteligencia emocional es, en pocas palabras, el uso inteligente de las emociones
La inteligencia emocional se utiliza de forma interpersonal cómo desarrollarla y utilizarla en relación a uno mismo) e interpersonal (cómo ser más efectivos en nuestras relaciones con los demás.
-En la fase intrapersonal
La inteligencia emocional se vincula, en cambio, con las habilidades sociales, sobre todo con la asertividad.
La inteligencia emocional está íntimamente vinculada con el autoconocimiento y el desarrollo de la autoestima
Las mujeres con una alta inteligencia emocional son personas con una alta autoestima capacidad de autocontrol, seguridad, iniciativas, optimismo, alta asertividad y alta capacidad para las relaciones sociales
En el mundo cotidiano, para tener éxito ninguna inteligencia es más importante que la personal, según Gardner, psicólogo.
-“La inteligencia interpersonal es la capacidad para comprender a los demás: qué los motiva, cómo operan, cómo trabajar cooperativamente con ellos.”
La inteligencia intrapersonal, clave del autoconocimiento, como el acceso a los propios sentimientos y la aptitud de recurrir a ellos para guiar nuestra propia conducta.
Conocer la propia emociones
La conciencia de uno mismo es la clave de la inteligencia emocional. Las personas que tienen claridad sobre sus sentimientos, toman decisiones en su vida que van de acuerdo con ellos y, en general, aciertan
Manejar las emociones
Capacidad de manejar los sentimientos para que sean adecuados. Implica la capacidad de serenarse, de canalizar la irritabilidad, la ansiedad y la melancolía excesivas.
La asertividad es una parte esencial de las habilidades sociales que reúne las actitudes y pensamientos que favorecen la autoafirmación como personas y la defensa de los derechos propios con respeto, es decir sin agredir ni permitir ser agredido.
-Los derechos y las técnicas asertivas
1 . El derecho a ser mi propio juez
2 . El derecho a elegir si nos hacemos responsables de los problemas de los demás
3 . El derecho a elegir si queremos o no dar explicaciones
4 . El derecho a cambiar de opinión
5 . El derecho a cometer errores
6 . El derecho a decir “no lo sé”
7 . El derecho a no necesitar la aprobación de los demás
8 . El derecho a tomar decisiones ajenas a la lógica
9 . El derecho a no comprender las expectativas ajenas
10 . El derecho a no intentar alcanzar la perfección
-Las habilidades sociales y el desarrollo de la asertividad
En la esfera de las relaciones interpersonales, las habilidades sociales consisten en conductas, pensamientos y emociones, que generan relaciones satisfactorias con los demás y son de gran ayuda para lograr objetivos personales.
Según Elia Roca, en Cómo mejorar tus habilidades sociales
1 . Las conductas observables, como el idioma gestual, la mirada, el contenido de la comunicación verbal, entre otros.
2 . Los componentes fisiológicos: se alude a la hiperactivación del sistema nervioso que se produce al experimentar la ira o la ansiedad.
3 . Las cogniciones, es decir, los pensamientos, creencias
puesto que de nuestra forma de percibir y valorar la realidad dimana un comportamiento consecuente con ello.
La propia motivación
Supone ordenar las emociones en aras de un objetivo. Autodominio emocional
Reconocer emociones en los demás
Es la empatia, es decir la capacidad de ponerse en el lugar del otro. La comprensión de las motivaciones de los demás genera que seamos más receptivos y tolerantes.
Fatima Flores Martinez