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PIA: Mapa Mental - Coggle Diagram

- - - - ¿POR QUE DEBEMOS PROMOVER EL PAIR PLAY?
        
        La imitación del deporte de élite por parte del deporte escolar y la instauración de modelos de iniciación deportiva tradicionales ha configurado enfoques didácticos de intervención erróneos centrados exclusivamente en el aprendizaje de sus técnicas
- - - - Este sistema es un complemento del anterior y se aplica cuando el número de participan-
        tes es numeroso, se utiliza disponiendo a los participantes en dos o más grupos de igual
        número de competidores, quienes juegan por el sistema de todos contra todos en cada
        grupo, clasificando para la siguiente ronda equis número de participantes por grupo. Con
        los clasificados se continúa el proceso de eliminación hasta obtener los puestos definitivos
        del torneo o evento.
    - - El sistema de todos contra todos o sistema de liga es un sistema de competición, general-
        mente deportiva, en que todos los participantes del torneo se enfrentan entre ellos en un
        número constante de oportunidades.
    - - La confección del calendario en este sistema, está basado en los procedimientos mate-
        máticos de análisis combinatorio y se realiza adjudicando un número a
        cada participante y luego combinando todos los números entre si.
    - - Este sistema es el menos equitativo de todos, debido a que un participante al perder su pri-
        mer partido queda excluido o eliminado automáticamente del evento.
        Dicha característica lo hace el más rápido de todos y el más empleado cuando el número
        de participantes es alto y se dispone de poco tiempo para su clasificación.
- - - - La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.
    - - Fomenta la sociabilidad. Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.
    - - La actividad física reduce el riesgo de padecer:
        Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea. Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga.
  - - - ¿Que aporte le dan a mi organizamo?
        
        La Fuerza
        
        Esta capacidad está presente en el desarrollo de todas las demás debido a que es el factor esencial del movimiento en el ser humano.
        El realizar ejercicios de fuerza beneficia a tu corazón, mejora el equilibrio, fortalece los huesos, ayuda a perder peso y verse y sentirse mejor.
        
        La Velocidad
        
        Depende de las otras para su desarrollo ya que determina la ejecución con la duración de un ejercicio. Te ayuda a mejorar la digestión, el tránsito intestinal, la respiración y la salud cardiovascular, además de mejorar tu postura a prevenir lesiones y a mejorar tu apariencia física.
        
        La Resistencia
        
        Es una de las capacidades que debes trabajar para alcanzar un aceptable
        nivel de condición física y poder entrenar el resto de manera más apropiada o correctamente
        
        La Flexibilidad
        
        Te ayuda a mejorar y ser una persona activa en tu desarrollo de actividad física; te permite movimientos con la mayor amplitud posible para conservar tu integridad fisica a largo plazo.
- - - - Desplazamientos de un punto a otro situado a 15 o 25 metros de distancia, realizando un cambio de sentido al ritmo indicado por una señal sonora que va acelerándose progresivamente.
    - - Evaluar la fuerza generada por contracciones musculares repetidas de los músculos
        abdominales durante un tiempo definido.
    - - Evaluar la fuerza dinámica generada por contracciones repetidas de los músculos de las extremidades superiores.
    - - Medir la velocidad de desplazamiento en distancias cortas.
    - - Evaluar la fuerza explosiva, es decir, la habilidad de los músculos para producir fuerza a máxima velocidad.
    - - Evaluar la flexibilidad de las articulaciones involucradas en el movimiento del tronco
        hacia el frente: la columna vertebral (espalda baja) y la coxofemoral; asi como la
        elongación de los músculos isquiotibiales (región posterior del muslo).
  - - - Mi índice de Masa Corporal es 21.10
    - - Normal
    - - 19.00-24.99
    - - Incrementando
    - - Moderado