Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Творческие исследования, Лена, утратившая смысл, Тина, Джордж, Дороти и…

- - - - Когда возникает физическая боль, это значит, что что-то не так с твоим телом, и ты понимаешь, что нужно им заняться и устранить причину боли.
      - Когда возникают негативные эмоции, это значит, что что-то не так с твоим бытием, и ты знаешь, что нужно заняться им.
      - Просто научиться выражать свои переживания - не значит еще добиться прогресса, если ты хочешь, чтобы впредь их было больше.
        Экзистенциальная терапия и консультирование предлагают клиентам помощь в том, чтобы научиться понимать эти сообщения, в виде эмоциональных переживаний, с тем, чтобы ими можно было руководить, а не страдать от них. Научить человека жить в гармонии со своими эмоциями в чем-то сродни тому, чтобы научить его управляться с доской для серфинга в бушующем океане.
      - Эмоции - приливы и отливы, поток человеческого опыта. Они есть всегда, и направление их течений нужно знать и принимать в расчет. Когда чувств много, тебя легко может смыть волной, когда их мало, у тебя возникает чувство застоя. Понять принцип их движения - единственный способ обратить себе на пользу ту энергию, которую производят эмоции. Эмоции дают массу энергии. Они направляют тебя и заставляют совершать поступки. Обратившись к эмоциям и позволив их энергии питать твое существование, можно привнести в свою жизнь больше вдохновения и того, что вознаградит тебя за усилия. Следует проверять значение каждого чувства и направлять его в нужном тебе направлении.
      - Экзистенциальный терапевт должен предложить клиенту четкие руководящие принципы того, как можно конструктивно использовать эмоции. Однажды распознанные, исходные чувства должны быть преобразованы в понятное сообщение. Эти сообщения нужно расшифровать и претворить в конструктивное действие. Таким образом, можно научить человека читать сообщения, проникать в их смысл, путем изучения языка его собственных эмоций. Тогда эмоциональная активность уходит с чисто реактивного уровня и становится источником ощущения мастерства, если хотите, господства.
  - - - Любое эмоциональное переживание, приближающее человека к ценному, ощущается как позитивное. Любое эмоциональное переживание, удаляющее человека от ценного, ощущается как негативное. Эмоциональный цикл идет по нисходящей от обладания тем, что глубоко ценится и считается сущностным, до его утраты и окончательного отсутствия. Эмоциональный цикл идет по восходящей от чувства пустоты существования через нехватку ценного, к стремлению обладать желаемым и к утверждению окончательного обладания.
      - Диаграмма демонстрирует возможность трансформации деструктивного эмоционального переживания в позитивное.
      - Потеря и приобретение - не синонимы провала и успеха. Отпустить что-то в жизни бывает также важно, как и что-то построить. Значимо движение и гибкость, и то, что эмоции понимаются как носители сообщений.
      - Каждое чувство имеет как положительную, так и отрицательную характеристику. Ни одна из эмоций ни плоха, ни хороша сама по себе.
      - Тревога не включена в диаграмму, поскольку это наиболее общее базовое переживание, сопровождающее любое увеличение экзистенциальной осознанности. Как отмечено в главе 2, тревога имеет негативное выражение в Angst, или муке, и позитивное - в возбуждении и ожидании.
      - Удивительно, насколько люди похожи, когда речь идет о базовых эмоциях.
        Как сложны и индивидуально различны могут быть мысли и фантазии, так просты и прямолинейны сообщения человеческих чувств. К сожалению, в области чувств часто властвуют предрассудки и искажения, что затемняет их изначально ясное сообщение.
- - - - поиск смысла - всегда очень личный процесс, которому терапевт или консультант могут только помочь, удерживая клиента в области задачи, выделяя те аспекты, которых клиент, как кажется, не видит.
      - связи между тревогой и целью.
        
        В дополнение к распознаванию основной цели и конечной данности, важно распознать цели промежуточные, которые большинство людей ставит перед собой, придерживаясь более реалистичной манеры. Полезно помнить, что такой компромисс может быть способом р избежать основного конфликта между человеческимзстремлениями, окончательной реальностью и противоречиями существования. Цель экзистенциальной терапии, однако, не в компромиссе, а в динамическом обмене между двумя крайностями.
        
        Нельзя достичь истины, не соотносясь с основным сомнением и без схватки с нелепостью. Но также нет оснований считать, что нелепость может заменить собою истину. Во всех четырех измерениях придется постоянно возвращаться к осознанию бездны не-бытия для того, чтобы жизнь искрилась и была полна движения. Во всех четырех измерениях придется, в конце концов, устремиться к цели, для того, чтобы в жизни был вообще хоть какой-нибудь смысл.
        
        Хотя можно жить с чувством смысла лишь в одном измерении, застревание на одном из четырех будет переживаться как ноющая неудовлетворенность на заднем плане. Люди часто никаким способом не могут ясно выразить, что их беспокоит, но они чувствуют, что что-то не так, когда ощущают, что застряли в одном из измерений, даже притом что объективно их жизнь может казаться насыщенной.
        
        Стремясь распознать, в чем значение эмоций клиента, вы обнаруживаете цель, на которую ориентирована вся его жизнь. Потом становится возможным отыскать способ, который позволит наполнить жизнь смыслом, которого ей не хватало.
        
        поиск смысла подразумевает столкновение с экзистенциальными дилеммами, в которых коренятся условия человеческого существования. Следовать своим идеалам эффективно можно только тогда, когда ты готов учитывать ограничения, которые накладывает жизнь. Экзистенциальное консультирование и терапия обеспечивают ясность и поддержку, необходимую тем, кто решился распознать смысл, но боится раскрыться перед суровыми реалиями жизни.
- - - - Если клиент не пересказывает снов, тем не менее можно прекрасно применять принципы работы со сном, разбирая осознанные фантазии и мечты. По сути, этот способ одинаково хорош для рассмотрения любого описанного клиентом переживания и реальных, и воображаемых событий, так, как будто это на самом деле был сон.
        
        Жизнь клиента можно видеть как сон, где клиент пойман, заключен в ловушку, но от которого остается свободным терапевт, воспринимая его внутренние противоречия.
        
        Цель работы со сном состоит в том, чтобы помочь клиенту очистить сущностный смысл от изложенного переживания, независимо, имело ли оно место во сне или наяву. Если переживание представлено как сон, работать с ним легче, потому что действие происходит в особых рамках. Таким образом, более вероятно, что клиент сохранит способность быть внимательным к различным элементам, которые кажутся значимыми, и не потеряет при этом своей объективности и способности понимать собственную субъективную позицию.
        
        При этом необходимо иметь в виду, что только клиент должен самостоятельно формулировать смысл сна. Ни терапевт, ни консультант ни в коем случае не должны ни интерпретировать, ни предполагать, что могут значить образы.
        
        в каждом давнишнем сне можно обнаружить новый смысл, по мере того как идет время, и взгляды человека становятся более зрелыми и глубокими.
        
        Терапевт может заметить уместные и подходящие значения сна, но сам клиент может быть не готов их осознать. Хотя специалист может испытывать желание подтолкнуть клиента к рассмотрению таких возможных интерпретаций, решительно важно воздерживаться от применения какого-либо давления. Как обычно, клиент есть единственный и окончательный авторитет в вопросах того, каковы его мотивации и как он хочет понимать свою реальность.
- - - - Маловероятно, что человек, убежденный в том, что в ближайшее десятилетие мир будет разрушен в результате ядерной войны, сможет принять участие в каком-либо проекте с настоящей энергией и энтузиазмом. Маловероятно, что человек, который воображает, что уровень его интеллекта - ниже среднего, возьмется за публичное выступление или изучение математики
        
        Человек, который воображает, что принадлежит к королевской семье, может усвоить такую царственную позу, что все вокруг проникнутся почтением и станут испытывать неловкость.
        
        Воображение создает атмосферу и оказывает действие на мир. Каждый день каждый из нас придумывает свой мир. Немногие люди это осознают, поскольку они принимают одни и те же образы снова и снова, и пришли уже к мысли о том, что это - истина, а не представление. Многие люди имеют очень скромное представление о возможностях своего воображения. Им удобно думать, что реальность основана исключительно на фактах.
        
        люди могут сетовать на то, что утратили иллюзии или очнулись ото сна. В тот момент, когда они переживают эту относительность реальности и истины, они часто находятся в одном шаге от осознания собственной способности творить реальность. Это и есть то, что экзистенциальный подход стимулирует и поддерживает.