Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Regim alimentar. - Coggle Diagram
Regim alimentar.
Mere
Vitamine A , B , C -fiind importante pentru creștere, dezvoltare, pentru menținerea sistemului imunitar și pentru vederea bună.
Minerale-magneziu fosfor , fer , potasiu - sunt minerale esentiale pentru buna functionare a organismului uman. Totodata, este un mineral care are un rol important in sute de reactii metabolice, de la nivel cerebral, la nivel muscular si al sistemului circulator.
Cereale
Vitaminele B1, B2, B3, B9are rol catalizator in metabolismul glucozei, al aminoacizilor si al lipidelor, fiind indispensabila pentru activitatea cerebrala.-
Minerale: fier, magneziu, seleniuunul dintre cei mai importanţi ioni bivalenţi care ajută la menţinerea sănătăţii dinţilor şi stimulează transformarea osului imatur într-un os matur şi cristalin-
Cartofi
Vitamina A,E,K,B-sunt necesare pentru procesele de modificare post-translaționale ale unor proteine implicate în coagularea sângelui
Minerale potasiu , fier,magneziu etc.-scade riscul de obsezitate, diabet, boli de inima si mortalitate generala.
Ouă
Vitamina A ,C,B,D-sunt bune pentru vedere și întărirea metabolismului, e folositor și la oase.
Minerale calciu,fosfor,fer etc.-are o inportanța mare pentru organismul uman și multe benifici care ajută la întreținerea organismului.
Carne de pui
-
Minerale (fier, zinc, seleniu, crom şi cupru),-Acest mineral sporeste capacitatea antioxidanta si calitatea fluxului sanguin si, in acest fel, mareste rezistenta organismului in fata bolilor si a efectelor stresului.
Lapte
Vitamine – A, D, E, K, B1- sunt necesare pentru retina ochiului, mai ales sub formă de retinal; ajută la întărirea oaselor
Minerale – calciu, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, zinc, seleniu, fier- de a forma si mentine oasele si dintii la un nivel sanatos.
Pâne
vitamina E,H , B-ele joacă un rol important în transferul CO2 în cadrul metabolismului lipidic, glucidic şi proteic, funcţionând ca un cofactor enzimatic.
Minerale fier-Fierul este o componenta de baza a hemoglobinei, 65% din totalul de fier care ajunge in organism fiind folosit pentru crearea globulelor rosii.
Portocale
Vitaminele A, B, C-este necesara pentru mentinerea sanatatii mucoaselor si pielii si este esentiala pentru vedere.
Minerale calciul, cupru, fer,zinc
-
-
-
-
-
Ciocolată neagră
vitaminele grupului B, K, A- rol foarte important pentru sanatatea oaselor si reglarea nivelului de calciu din sange.
Minerale ,kaliu, magneziu, zinc, seleniu sporeşte diureza şi ajută la eliminarea sodiului, care este frecvent în exces în corp, asigurându-se astfel o eliminare eficientă a toxinelor şi o activitate normală a glandelor suprarenale
Smântână
Vitamina A,C,D,K-ajută la întărirea oaselor și la metabolism.
MInerale calciu,fosfor , magneziu,potasiu-menținere a integrității și sănătății oaselor și dinților.