Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
10 produse fregvente utilizate în alimentaţia mea - Coggle Diagram
10 produse fregvente utilizate
în alimentaţia mea
Ceai de salvie
Vitamina K ( sănătatea oaselor)
Acidul clorogenic ( risc mai scazut de cancer )
Antioxidanţi ( fortificarea şi apărarea organismului )
Rutina ( îmbunătăţirea funcţiei craniene şi a memoriei )
Mere
Potasiu ( reglarea tensiunii arteriale )
Polifenoli ( scăderea tensiunii arteriale şi riscul accident vascular cerebral )
Acid malic ( ameliorarea unor boli de stomac )
Quercitina flavonoida ( ajută la reglarea sistemului imunitar )
Nuci
Vitamina B6 ( previne şi combate afecţiunile neurologice )
Vitamina B12 ( contribuie la funcţionarea normală a sistemului nervos şi ameliorează irasticibilitatea şi implicit stresul )
Vitamina E ( previne boline coronariene de inimă)
Magneziu ( ajută la îmbunătăţirea memoriei )
Cartofi
Fibrele ( normalizează tranzitul intestinal )
Colină ( reduce concentraţia de acizi graşi )
Fierul ( menţine oasele sănătoase )
Potasiu ( menţine tensiunea alterială normală )
Ouă
Proteine ( menţinerea unui metabolism accelerat şi se construeşte masa musculară )
Colina ( este esenţială pentru creier şi masa musculară )
Luteină ( reduc riscul de boli ale ochilor )
Vitamina A ( dezvoltare şi creştere )
Lapte
Vitamina B12 ( cu rol important în formarea globulelor roşii şi menţinerea sănătăţiiţesutului nervos )
Potasiu ( păstrează tensiunea arterială în limetele normei )
Vitamina D ( favorizează menţinerea sănătăţii oaselor )
Niacina (metabolizează zahărurile în acizi graşi )
Varză
Vitamina A ( promovează creşterea şi sănătatea părului )
Vitamina C ( întăreşte sistemul imunitar şi ne fereşte de răceli )
Fibrele ( menţinerea sănătăţii sistemului digestiv )
Betacaroten ( protejază vederea )
Banane
Antioxidanţi ( protecţie împotriva radicalilor liberi )
Vitamina B6 ( întărirea sistemului nervos )
Potasiu ( menţinerea inimii în formă )
Magneziu ( relaxarea muşchilor )
Carne de pui
Aminoacid ( producerea hormonilor seroteninei )
Iodul ( starea bună a glandei teroide )
Proteine ( reglarea funcţiilor vitale din organism )
Vitamina B12 ( necesară pentru formarea de globule roşii din sânge )
Brânză de vaci
Calciu ( dezvoltarea sistemului osos )
Vitamina D ( prevenirea cancerului de sân )
Vitamina B12 ( buna funcţionare a creierului )
Vitamina B ( utilă în diferite activităţi metaboline a corpului )