Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
10 produse frecvent utilizate în alimentația mea. - Coggle Diagram
10 produse frecvent utilizate în alimentația mea.
Lămâia.
Pe lângă cantitatea mare de Vitamina C, lămâia conţine şi alte vitamine benefice, cum ar fi: Vitamina A, Vitamina E, Fier, Cupru, Potasiu, Magneziu sau Vitamina K.
Lămâia previne îmbătrânirea! Datorită acestor minerale şi vitamine pe care le conţine, lămâia participă la menţinerea sănătoasă a ţesuturilor din organism, împiedicând procesul de îmbătrânire şi sporind longevitatea.
Merele.
Merele sunt o foarte bună sursă de potasiu, care promovează la rândul ei sănătatea inimii.
Merele contin vitaminele A, B1, B2, C si substante nutritive ca magneziu, fosfor, fier si potasiu fiind un adevarat depozit de substante hranitoare.
Stabilizează glicemia. Prin aportul de crom, roşiile ajută la menţinerea unui nivel optim al glicemiei în organism.
Roşiile, prin conţinutul ridicat de vitamina K şi calciu, contribuie la întărirea sistemului osos.
Ouăle conțin suficiente minerale și vitamine (A, B2, B5, B6, D, E, K), Omega 3, acid folic, dar și un aminoacid benefic pentru ficat.
Ai toți nutrienții esențiali într-un singur aliment.
Pătrunjelul ajută la profilaxia bolilor cardiace,combate acneea și tratează anemia.
Pătrunjelul conține mai multă vitamina C decât anumite citrice precum lămâia sau portocala, dar este bogat și în vitamina A, B1, B2, B3, B5, B6, K și E.
Boabele de fasole sunt bogate în acizi diferiți, caroten, vitamine din grupa B, dar și zinc, cupru și potasiu.
Fasolea este bogată în antioxidanți, fibre și proteine.
Varza conţine vitamina C, care întăreşte sistemul imunitar şi ne fereşte de răceli.
Varza este bogată în vitaminele A,B2, B3,B6,C,K,E.
În cartofi se conţin aproape toate vitaminele principale.Predomină atât unele vitamine liposolubile (A, E), cât şi unele vitamine hidrosolubile (B1, B2, B6, B12, C, H).
Fierul, fosforul, calciul, magneziul si zincul din cartofi contribuie la construirea si mentinerea structurii osoase.
Laptele.
Laptele conţine practic toate vitaminele cunoscute, fiind o sursă importantă de vitamine B1, B2, B12, C, A, D şi E.
Laptele este benefic si pentru sanatatea dintilor.
Este o sursă bogată de fier (previne anemia), fibre, potasiu (cu rol în echilibrul electrolitic al organismului), vitaminele A (protejează pielea şi mucoasele), B (ajută la creşterea metabolismului, imbunătăţirea sistemului imunitar si a celui nervos şi menţinerii sănătăţii pielii şi muşchilor) şi C (creşte rezistenţa sistemului imunitar).
Ceapa este considerată de mulţi un antibiotic natural care ajută organismul să lupte împotriva stafilococilor, are efect asupra tusei.
