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Ginnastica - Coggle Diagram

- - - - controllare un movimento con il minimo dispendio energetico
      - 2 tipi
        
        generale
        
        speciale
    - - mantenere o riportare il corpo in stabilità sia durante un movimento statico che dinamico
      - cervelletto
        
        stimoli sensoriali
        
        uditivi
        
        tattili
        
        propiocettivi
        
        visivi
        
        riflessi automatici
      - tipi
        
        statico
        
        di volo
        
        dinamico
        
        di rotazione
  - - - assoluta
        
        forza massima a prescindere dal peso
      - tipi di forza
        
        veloce o esplosiva
        
        tensione massima in poco tempo
        
        resistente
        
        capacità di esprimere tensioni
        elevate per lungo tempo
        
        massimale
        
        tensione massima che un muscolo può esprimere
      - relativa
        
        forza in rapporto al peso
      - condizionata da
        
        età e sesso
        
        rrisorse energetiche
        
        volume del muscolo
        
        tipologia delle fibre (bianche/rosse)
        
        frequenza degli impulsi nervosi
        
        fattori genetici
      - capacità di opporsi ad una resistenza
        tramite l'azione muscolare
    - - capacità di sostenere a lungo uno sforzo
      - tipi di resistenza
        
        in base all'impegno muscolare
        
        specifica
        
        resistenza per una certa disciplina.
        
        generale
        
        coinvolge la maggior parte dei muscoli
        
        locale
        
        coinvolge pochi muscoli
        
        in base ai meccanismi di resistenza
        
        aerobica
        
        ampie riserve di ossigeno
        
        resistenza da 8m a 2/3h
        
        anaerobica
        
        scarse riserve di ossigeno
        
        resistenza
        
        media 2/8 min
        
        breve 45sec/2min
      - condizionata da
        
        efficienza degli apparati respiratorio e circolatorio
        
        preparazione tecnica
        
        riserve energetiche
        
        elementi psicologici
        
        qualità delle fibre muscolari
    - - capacità di effettuare un movimento
        ampio in base all'escursione fisica
        dell'articolazione
      - condizionata da
        
        sesso e età
        
        traumi
        
        temperatura
        
        allenamento
        
        lavoro eccessivo
        
        anatomia
    - - capacità di compiere un gesto nel più breve tempo possibile
      - composta da
        
        velocità di reazione
        
        intervallo stimolo-reazione
        
        componenti genetici
        
        velocità gestuale
        
        frequenza del movimento
        
        ampiezza e rapidità del gesto
        
        velocità di accelerazione
        
        successiva al tempo di latenza
        
        fattori genetici
      - condizionata da
        
        correttezza del gesto tecnico
        
        forza veloce
        
        età e sesso
        
        mobilità articolare
        
        elementi psicologici