Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
10 produse alimentare frecvent utilizate în alimentaţia mea. - Coggle…
10 produse alimentare frecvent utilizate în alimentaţia mea.
Nuci
Iod (ajută la îmbunătăţirea funcţiilor glandei tiroide);
Zinc (are ca funcţie tratamentul asteniei, întîrzierilor de creştere, tulburărilor sistemului nervos);
Vitamina B1 (funcţionarea normală a musculaturii şi a sistemului nervos);
Vitamina E (contribuie la scăderea conţinutului de colesterol din sânge);
Pâinea
Vitamina B4 (nu permite formarea de pietre în bulele pline de viață, activează schimbul de grăsimi);
Sulf (reduce convulsii, reduce excitabilitatea crescută a mușchilor, încetinește procesele de îmbătrânire)
Vitamina B5 (sintetizează hemoglobina, histamina și acizii grași);
Clor (îndepărtează umflarea internă și exterioară, activatorul principal pentru formarea acidului clorhidric);
Laptele
Vitamina K (diminuează riscul de atac de cord);
Calciu ( contribuie la dezvoltarea oaselor, dinților și la menținerea în limite normale a valorilor densității osoase);
Vitamina A (întăreşte sistemul imunitar, şi dantura);
Potasiu (păstrează tensiunea arterială în limitele normale);
Cartofii
Vitamina C (sporeşte absorbţia fierului);
Potasiu (are ca funcţie menținerea echilibrului fluidelor și electroliților din corp);
Vitamina B6 (are ca funcţie formarea aminoacizilor şi a acizilor nucleici);
Magneziu (ajută la menţinerea sănătăţii dinţilor şi stimulează transformarea osului imatur (amorf) într-un os matur şi cristalin);
Ciocolata neagră
Vitamina B3 (are ca funcţie să reducă stresul, depresia);
Cupru (prevenirea bolilor cardiovasculare şi a accidentelor vasculare cerebrale);
Vitamina A (stimulează sinteza colagenului – o proteină din care este constituită nu numai pielea, ci și oasele, cartilajele și tendoanele);
Fier (oferă protecţia împotriva anemiei prin deficit de fier);
Ouăle
Vitamina D (luptă cu infecţiile şi contribuie la păstrarea sănătăţii pielii şi a muşchilor);
Fier (se combină cu oxigenul pentru formarea hemoglobinei);
Calciu (are ca rol formarea şi rezistenţa oaselor);
Vitamina A (sporeşte producerea şi activitatea globulelor albe care distrug bacteriile şi viruşii dăunatori pentru organism);
Brânza de oi
Vitamina B9 (are ca funcţie prevenirea anemiei);
Calciu (prevenirea ostoporozei şi întărirea sistemului osos);
Vitamina A (are ca funcţie prevenirea cancerului);
Fosfor (ajută la digestie, excreţie şi la producerea şi extragerea energiei în celule);
Varza
Vitamina C (are ca funcţie lupta împotriva agenţilor infecţioşi şi al radicalilor liberi);
Mangan (are ca funcţie factori pentru enzima antioxidantă, superoxid dismutaz);
Vitamina K (are rol potenţial în metabolismul osos);
Fier (are ca funcţie formarea de celule roşii din sânge)
Banane
Magneziu (esenţial pentru câştigarea de energie şi pentru echilibrul electrolitic din organism).
Potasiu (esenţial pentru funcţionarea muşchilor şi a nervilor);
Vitamina C (dezvoltarea rezistenţei împotriva agenţilor infecţioşi şi elimină radicalii liberi dăunatori organismului);
Vitamina B6 (funcţionează ca o enzimă care accelerează metabolismul şi întăreşte sistemul imunitar);
Carne de pui
Seleniu (scăderea riscului artritei);
Zinc (reglarea nivelului corect de testosteron şi îmbunătăţeşte fertilitatea );
Vitamina D (menţine nivelurine normale de calciu şi fosfor din sânge);
Vitamina B7 (regularea glicemiei);