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Resumen Practicas Lúdicas - Coggle Diagram
Resumen Practicas Lúdicas
Frecuencia Cardiaca
Cantidad de veces en las cuales se contrae nuestro
corazón en un minuto, es decir, latidos por minuto.
La frecuencia cardiaca normal va de 50 a 100 latidos por minuto, pero este varía a lo largo del día y la noche y en respuesta a diversos estímulos.
Juegos Tradicionales
Son juegos los cuales perduran a pesar del tiempo transcurrido.
Salud e Higiene
Tener una buena higiene al realizar actividad física nos protege y mejora nuestra salud.
Llevar una mala higiene perjudica nuestra salud como contraer:
Hepatitis A
Infecciones
La influenza
El Core
Forma adecuada para hacer referencia a la zona lumbar y pélvica.
Los ejercicios son un tipo de trabajo no tan vinculado al mundo del deporte o del rendimiento, pero sí de la salud.
Un core fuerte ayuda a prevenir lesiones y a entrenar de forma más eficiente.
Del Ecuador
Saltar la cuerda
Juego del trompo
Volar cometas
La rayuela
Carrera de sacos
Juego de las canicas
Pan quemado
Toma de la Frecuencia Cardiaca
Toma de pulso: en la tráquea o muñeca.
Por aparatos electrónicos especialmente indicados para la toma de pulso.
Recomendaciones
No compartir botellas de agua.
Abstenerse de depilarse ya que se lo considera una practica mas cosmética que de higiene.
Bañarse después de realizar cualquier actividad física.
Importancia del Calentamiento
Antes de hacer ejercicio:
ayuda a prevenir lesiones cuando nuestro cuerpo aún no está caliente y sirve para que los músculos de nuestro cuerpo se desarrollen en su máximo potencial.
Después de hacer ejercicio
: apresura y permiten que los músculos y las articulaciones vuelvan a su estado natural, el no realizar este paso puede traer consecuencias graves para nuestro físico, como lesiones.