Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
踏輕 (核心:踏出輕盈的第一步, 主菜, 炭燒風味, 終極魚湯(日式), 配菜) - Coggle Diagram
踏輕
核心:踏出輕盈的第一步
1.油: mct 中鏈脂肪酸
2.糖:椰子花蜜糖(低gi)
2.鹽:玫瑰岩鹽OR進口湖鹽
3.調味劑:鮮魚露(取代味素OR雞粉)
4.酒:黑米米酒
主菜
1.雞:雞胸、雞腿
2.豬:豬里肌
3.牛:牛肉片
4.魚:鮭魚+白蝦
5.海鮮:白蝦+魷魚圈
炭燒風味
1.蔬菜沾醬
2.肉類沾醬
3.海鮮沾醬
終極魚湯(日式)
1.鮭魚
2.韭菜花+絲瓜心底湯 +魚露+黑米米酒
配菜
2.顏色豐富3菜
蒸過+淋醬
1.糖心溫泉蛋