Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
UGLJIKOHIDRATI :<3: - Coggle Diagram
UGLJIKOHIDRATI :<3:
Žitarice
pšenica
riža
raž
ječam
zob
kukuruz
sadrže škrob 65-75%
bjelančevine
biljna vlakana
vitamine B skupine
razne minerale
preporuka: više jesti proizvode od cjelovitih žitarica (integralne žitarice)
Povrće
sadrži složene ugljikohidrate
bogate mnogim vitaminima i mineralima
te važnim aktivnim tvarima
poput fitonutrijenata
najbolji izvor ugljikohidrata
krumpir
mrkva
mahunarke
odličan izvor bjelančevina
vitamina B skupine
željeza
grah,grašak,mahune,bob
Voće
oblik jednostavnih šećera
fruktoza
glukoza
visoka hranjiva vrijednost
mnogi vitamini
minerali
biljna vlakna
voda
Mliječni proizvodi
složeni ugljikohidrat laktoza
bogati mnogim hranjivim tvarima
od velike važnosti u prehrani djece i mladež
najbolji izvor
kalcija
bjelančevina
