Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ФІНТИ (ВІДВОЛІКАЮЧІ ДІЇ), :!: ЗАГАРТОВУВАННЯ, Виконуємо, Пізнаємо досвід,…
-
:!: ЗАГАРТОВУВАННЯ
-
Система спеціального тренування терморегуляторних процесів організму, що включає в себе процедури, дія яких спрямована на підвищення стійкості організму до переохолодження або перегрівання.
Способи загартовування
Сонцем
:check: Не перегрівайся!
:check: Засмагай на сонці не більше 10 хвилин.
:check: Найкраще засмагати до 11 години ранку та після 17 години дня.
:check: Захищай голову від сонячних променів.
Повітрям
:check: Спи з відчиненою кватиркою.
:check: Щоденно гуляй і грайся на свіжому повітрі. :check: Роби повітряні ванни влітку – на вулиці, взмику – в кімнаті при відчиненій кватирці.
:check: Одягайся за погодою – не перегрівай свій організм теплим одягом
Водою
:check: Починай водні процедури поступово. Найкращий час – після ранкової зарядки.
:check: Обтирання роби губкою або мокрим рушником.
:check: Для загартування водою – використовуй душ.
:check: Чудовий вид загартування – холодні ванни для ніг 1-2 хвилини.
:check: Влітку купайся і плавай у природних водоймах
-
-
-
-
-
-
-
-
-
