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LA FORZA forza - Coggle Diagram
LA FORZA
tipi di forza
veloce
resistente
massima
fattori della forza
muscoli e dimensioni di essi
efficienza del sistema nervoso
capacitò di reclutamento
regimi di contrazione
eccentrico
isometrico
concentrico
pliometrico
metodi di allenamento
sforzi ripetututi
sforzi dinamici
sforzi massimali
metodi combinati
scopi della forza
migliora l'aspetto fisico
consente di muoversi con più sicurezza
favorisce il benessere generale del corpo
accresce le abilità sportive
principi per l'allenamento
buona respirazione
adattamento in base al bisogno fisico
esecuzione controllata
capacità di ascoltare il proprio corpo
riscaldamento completo e intelligente
allungamento muscolare completo
dipende da
età, sesso, peso e statura
