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Sistemas energéticos del músculo y uso de sustratos energéticos, Luis…

- - - - Aeróbica
        
        -corta duración: 3 a 10 min - Duración de los medios: 10 a 30 min - Larga duración: + de 30 min
        
        por realizar un esfuerzo durante un tiempo prolongado de aproximadamente una hora, los tipos de ejercicios físicos realizados son aeróbicos; y el sistema energético utilizado con mayor énfasis en las grasas.
        
        Entonces los lípidos almacenados representan la principal reserva energética y las grasas pueden ser almacenadas en el tejido adiposo o en el músculo y también las lipoproteínas circulantes se pueden utilizar como fuente de energía
        
        las grasas son la fuente energética que más ATP pueden llegar a producir
      - Anaerobia
        
        -Corta duración: 10 a 20 segundos -duración de los medios 20 a 60 segundos - larga duración: 60 a 120 segundos
        
        no requiere de oxígeno y produce concentraciones de ácido láctico
  - - - los entrenadores utilizan los métodos continuos mayormente en la etapa general y final de la preparación
        
        los continuos son determinados por un trabajo constante sin interrupción hasta finalizar dicha carga. Estos se dividen en variables e invariables.
        Variables: Método Fartlek
    - - caracterizados por la interrupción de la carga que permite la recuperación de los deportistas. Permite el desarrollo de la resistencia aeróbica y anaeróbica por sus intervalos de trabajo.
- - - - se obtiene por el ATP muscular, su tiempo de actividad es de 3o segundos y el tiempo de liberación es de 10 segundos
    - - Se obtiene por la glucolisis de la reserva de glucógeno, la molécula de glucosa se descompone en 2 moléculas de ácido pirúvico y NADH para conseguir energía que es el ATP
        Inicia en 20-30 segundos y finaliza en 30 segundos o hasta 6 minutos. Y el tiempo de liberación es de 30 a 90 segundos
    - - Presencia de oxígeno. Se obtiene por la oxidación de hidratos de carbono y ácidos grasos. Se lleva acabo el ciclo de Krebs y se obtienen 36 moléculas de ATP. Tiene una duración de varias horas
- - - - El ATP es energía química que se transforma en energía mecánica
        
        Los sustratos metabólicos que permiten la producción de ATP proceden de las
        reservas del organismo o de la ingestión diaria de alimentos.
        
        Los sustratos mas utilizados en las diferentes rutas metabólicas durante el ejercicio
        físico son los HCO´S y las grasas
    - - Sistema de los fosfágenos o sistema enaeróbico alactico
        
        Proporciona energía en actividad de muy alta intensidad y corta duración, y también al
        inicio de cualquier actividad física.
        
        Los sustratos más importantes son el ATP y fosfocreatina; otros son el ADP, AMP, GTP y UTP. Todos
        tienen enlaces fosfatos de alta energía.
        
        La fosfocreatina permite la síntesis rápida de ATP luego de su utilización, sin su presencia no se puede volver a formar el ATP
        
        ADP + PC + H ---> ATP + C
      - Glucólisis anaerobia
        
        A través de este sistema sólo los hidratos de carbono pueden metabolizarse en el
        citosol de la célula muscular para obtener energía sin que participe directamente el oxígeno. de la célula muscular para obtener energía sin que participe directamente el oxígeno.
        Gracias a éste se pueden resintetizar 2 ATP por cada molécula de glucosa.
        
        Proporciona energía suficiente para mantener una intensidad de ejercicio desde pocos
        segundos hasta 1 minuto.
        
        El paso de glucosa al interior celular se realiza por difusión facilitada gracias a un transportador de membrana llamado GLUT 4, y las
        reacciones de la célula.
      - Sistema aeróbico
        
        Para la obtención de energía por el ciclo de Krebs son utilizados los HCO´S, las grasas y muy pocas veces la proteína
        
        Los lípidos son una fuente inagotable de energía durante el ejercicio y aumenta su utilización a
        medida que aumenta la duración del mismo
        
        Los triglicéridos de los adipocitos se rompen por la acción de la lipasa (lipólisis) en
        glicerol y ácidos grasos (AG)
        
        el glicerol actúa como precursor gluconeogénico mientras que
        los AG son transportados hasta la célula muscular e ingresa a la mitocondria gracias a la carnitina y comienza la beta-oxidación que da como resultado la formación de moléculas de acetil Co-A que
        ingresan al ciclo de Krebs con un rendimiento de 12 ATP cada una
        
        Proteínas
        
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        El piruvato formado en la glucólisis al ingresar en la mitocondria es transformado en
        acetil Co-A por la piruvato deshidrogenasa, y así ingresa al ciclo de Krebs.
        
        La función más
        importante de éste ciclo es la de generar electrones para su paso por la cadena respiratoria
        en donde a través de la fosforilación oxidativa se resintetiza gran cantidad de ATP.