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Estresse - Coggle Diagram
Estresse
fenômeno psicossocial
influencia no funcionamento neurofisiologico
ligado a capacidade de adaptação e de mudança
vem quando sente ameaça real ou imaginaria
adaptação normal e não necessariamente prejudicial
mas, estresse normal frequente pode se tornar cronico e desadaptado
podem-se classificar como disturbios transitorios ou ate de doencas mais graves
necessidade do organismo reagir a fenomenos inesperados
evoca reações biologicas de defesa do organismo
atencao, motivação, interesse, reacao a ameacas, adaptação ao novo
causas
privação de macronutrientes
falta de agua
privação psicológica (desapontamentos, brigas)
intoxicações
alimentos como gordura trans (geram inflação)
lesao
poluicao eletromagnetica
privação de sono
sintomas frequentes
nivel fisiologico
desempenho inadequado
reacoes somaticas
cansaco cronico
nivel psiquico
ansiedade
sensação de "sem saida"
autoimagem rebaixada
absenteismo
isolamento mental
satisfação reduzida no trabalho
frustração
nivel de relacionamentos sociais
isolamento social
inconstancia no trabalho
irritação explosoes de raiva
maus relacionamentos
tecnicas para prevenção
alongamentos
respiração
relaxamentos
esportes
estresse ao longo do tempo
sec XVIII
esforco, pressao ou forca exercida pelo organismo
sec XIX
interedio entre acao e reacao; exposicao e capacidade de resistir ao q foi exposto
sec XVII
representava aflicao ou adversidade
sec XX
resposta sobre qualquer exigencia - estuda-se saude fisica e mental com base nos efeitos do stress
sec XIV
pressão de natureza física
onde afeta o organismo
eixo hipotalamo - hipofise - adrenal
controle de liberação
catecolaminas (adrenalina e noradrenalina)
glicocorticoides (cortisol)
cortisol: atua na condicao do estresse
sinaliza para os tecidos aumentarem produção de açúcar/glicose na circulação sanguínea (aumentar gasto energetico)
retroinibição: ao atingir certo nivel sinaliza hipotalamo e hipofise para parar CRH e ACTH
efeitos aumento de cortisol
estresse continuo: pode gerar sindrome metabolica (hipertensao, obesidade)
aldosterona (mineral corticoide)
ataca rins (desregula o ballanço eletrolitico (reabsorcao de sodio e sal mineral)
aumenta excreção de potassio fora das celulas e diminui excrecao de sodio fora das celulas
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aumenta glicose --> sobrecarrega o pancreas
não é somente hormonio do estresse
anti inflamatorio
ajuda no dinamismo
atua no SNC
sistema cardiovascular
sistema pancreatico
ossos
ciclo circadiano
pico de producao na manha e vai declinando ao longo do dia
cortisol alto: mais atencao, mais alerta, movimentos de caça
cortisol baixo: falta de apetite, não quer mais trabalhar, preparo para dormir
ultimo hormonio a perder a funcao quando morremos (capacidade de fuga e sobrevivencia é o instinto primario)
adrenalina VS cortisol
adrenalina
ação rápida
luta e fuga
estresse agudo
cortisol
estresse mais cronico
pode haver problemas com seu excesso
sindrome da adaptação geral - SAG
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estresse
hipotálamo: CRH fator de liberação de corticotrofina
hipófise: ACTH (corticitrofina - hormonio adrenocorticotrópico)
adrenal: aumentar a produção de cortisol e
aumentar a liberação na circulação
