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TERAPIA COGNITIVO‐CONDUCTUAL (TCC) - Coggle Diagram
TERAPIA COGNITIVO‐CONDUCTUAL (TCC)
¿Qué es la TCC?
Cómo piensa uno acerca de sí mismo, de otras personas y
del mundo que le rodea
TCC
Cambiar la forma cómo piensa ("cognitivo")
Cómo actúa
("conductual")
Se centra en problemas y dificultades
del "aquí y ahora"
Se ha demostrado que es útil tratando:
Ansiedad
Depresión
Pánico
Agorafobia y otras fobias
Bulimia
Trastorno obsesivo compulsivo
Trastorno de estrés postraumático
Esquizofrenia
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¿Cómo funciona?
A entender problemas complejos desglosándolos en partes
más pequeñas.
Cómo estas partes están conectadas entre sí y cómo
le afectan.
Pueden ser una situación, un problema, un hecho o situación
difícil.
¿Cómo funciona?
Sus pensamientos sobre un problema pueden afectar a cómo se siente física y emocionalmente
La evaluación de las "Cinco Zonas"
. Se basa
en nuestras relaciones con otras personas
Sintamos mejor o peor
Las deudas, el trabajo y dificultades
en la vivienda son también importantes.
El diagrama de las "Cinco Zonas":
Situación vital, relaciones o problemas del
día a día
Alteración del Pensamiento
Alteración de
los síntomas físicos
Alteración del comportamiento
Alteración de los
sentimientos/ emociones
¿Qué conlleva la TCC?
Las sesiones
Se puede hacer individualmente o en grupo.
La terapia
Dividirá cada problema en partes
El terapeuta puede pedirle que lleve un diario
Identificar sus patrones sobre su problema, emociones o pensamientos.
¿Cómo de efectiva es la TCC?
Tratamientos más eficaces para trastornos donde la ansiedad o la
depresión es el principal problema.
e tratamiento psicológico para casos moderados y
graves de depresión.
Eficaz como los antidepresivos para muchos tipos de depresión.
¿Qué otros tratamientos existen y cómo son en comparación?
Los problemas más comunes (ansiedad y depresión)
La TCC no es para todo el mundo
“Terapia hablada”
Posibles problemas con la TCC
Se sienta decepcionado o abrumado.
Un buen terapeuta será aquel
que imprima un buen ritmo a sus sesiones
Puede resultar difícil hablar de sentimientos de
depresión, ansiedad, vergüenza o enfado.
¿Cuánto tiempo durará el tratamiento?
Puede durar entre 6 semanas y 6 meses.
Depende el tipo de problema
¿Qué pasa si los síntomas vuelven?
Siempre existe el riesgo de que la ansiedad o la depresión vuelvan.
"Sesiones de actualización".
¿Qué impacto tendrá la TCC en mi vida?
. La TCC le puede ayudar a controlar los
síntomas.de la depresión y la ansiedad.
¿Qué sucederá si no recibo TCC?
Leer más sobre el tratamiento y sus alternativas.
Hacerse con un libro de auto‐ayuda o un CD, si quiere "probar antes de
comprar", a ver si le convence.
Esperar a ver si se mejora de todos modos ‐siempre puede pedir la TCC más
tarde si cambia de opinión
