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Una Vida Sana - Coggle Diagram
Una Vida Sana
Costumbres saludables
Beber mucha agua (2 litros al dia)
Dormir casi 8 horas al noche
Cocinar con aceite de oliva
Despertarse por la mañana
Comer cada dia a los mismas horas
Usar poco el telefono
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Hacer Deportes
Nadar
Correr
Jugar al tenis
Ir en bicicleta
Hacer aerobic
Algunas veces por semana
Beneficios del Deportes
Estimular la circulacion
Bueno para el corazon
Tonificas el cuerpo
Tener una cintura pequeña
Jugar al futbol
Bailar
Caminar mucho
Yoga
Tener una dieta equilibrada
A diario
Legumbres
Frutas y verduras
Cereales
Algunas veces por mes
Dulces
No mas de tres huevos per semana
Comida rapida
Carne roja
Algunas veces por semana
Pescado
Huevos (no mas de tres)
Vino/ bebidas alcohólicas
Leche
Queso y yogur
Pan/ pasta/ arroz
Pollo/ aves de corral
Costumbres no saludables
Pasar mucho tiempo sentado
Fumar
Beber demasiado cafe
Beber demasiado alcohol
Trabajar mucho
Comer platos salados
Estresar mucho
Pensar demasiado en el trabajo
Ver demasiada television