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L'ansia - Coggle Diagram
L'ansia
Determinata da pensieri cognitivi interni
E' concentrata sul futuro, paura che qualcosa si verifichi
Se non si verifica l'ansia é alimentata nel tempo
è paura interna del mondo esterno
è paura di aver paura
Prodotto di una paura non risolta
Perciò:
La nostra mente continua a pensare i possibili scenari negativi
Mantiene attivi i nostri sistemi di difesa
Effetto del fatto di non avere il coraggio di affrontare il problema
Consapevolezza di non aver sventato la minaccia
Come risolverla?
Risolvere il problema subito
Darsi più tempo per risolverlo
Disinnescare il "radar" dell'ansia che ci tiene in allerta
Formata da:
Anticipazione
Costituisce la capacità di prevedere il pericolo
Amplifica le antenne per captare il pericolo dell'uomo
pericolo come " minaccia possibile"
Paura
Diversa da ansia perché:
causata da uno stimolo esterno reale o meno