Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Omaan hyvinvointiin vaikuttaminen - Coggle Diagram
Omaan hyvinvointiin vaikuttaminen
Muutoksia elämässä
Säännöllinen unirytmi ja herätys
positiivisuus
liikunnan lisääminen mm. taukojumpat
säännöllisyys
Omat kokemukset
Henk. koht. muutosten vaikutus
liikuntatuokioiden vaikutus oppimiseen ja hyvinvointiin
unen määrän tärkeys
Hyvinvointia kuormittavia asioita
Liianvähäinen uni -univaje
Epäsäännöllinen ateriarytmi tai epäterveellinen ruoka
stressi
pitkäaikainen
pakonomaista suorittamista
stressin ymmärtäminen
sosiaalinen media
vertailu
medianlukutaidon puute
epärealistisuus ja kauneusihanteet
Mielenterveyden osuus hyvinvointiin
negatiiviset ajatukset
Vaikuttaa myös fyysisesti
Auttaa:
kaveriporukka, perhe, keskusteluapu
ihanneterveyden tavoitteleminen