Regulación emocional aplicada al campo clínico:
Regulación emocional:
PSICOEDUCACIÓN EMOCIONAL Y ENTRENAMIENTO EN HABILIDADES EMOCIONALES:
Son los procesos o la evolución por la cual las personas ejercemos una influencia sobre las emociones que tenemos, cuando las tenemos y cómo las experimentamos e incluso, como las expresamos.
Son los procesos internos y externos, responsables de monitorizar, evaluar y modificar nuestras reacciones emocionales para cumplir nuestras metas.
Los individuos con ayuda de las metas planteadas, ponen en marcha los procesos de regulación emocional para conseguir cumplir sus metas o llegar a un punto anhelado.
MODELOS DE REGULACIÓN EMOCIONAL:
MODELO DE REGULACIÓN EMOCIONAL BASADO EN EL PROCESAMIENTO EMOCIONAL:
MODELO PROCESUAL DE REGULACIÓN EMOCIONAL:
La regulación emocional se estudia en función del lugar en el que la estrategia de regulación se incluye dentro del proceso de generación de la emoción.
FASES:
- Situación.
- Atención.
- Interpretación.
- Respuesta.
Para cada fase, existe un grupo de estrategias.
El modelo de Gross ha permitido la investigación sobre regulación emocional y es la base para la interpretación de otros fenómenos.
Estrategias:
- Regulación centrada en la respuesta emocional.
- Regulación centrada en los antecedentes de la emoción.
Permite canalizar y absorber la reacción emocional que en ocasiones y por su importancia, resultará intensamente persistente.
Interfiere en la vida de la persona.
La expresión emocional trata activamente de expresar sus experiencias emocionales.
El procesamiento emocional, el individuo trata activamente de entender y conocer sus propias emociones (sus significados).
Una persona que posee gran capacidad de procesamiento emocional, puede identificar, analizar y etiquetar la emoción que siente.
Las emociones traumáticas e intensas requieren un procesamiento emocional. Este proceso, ayuda a manejar y controlar cualquier emoción presente a corto o largo plazo.
Si la persona no presenta dificultades o problemas preocupantes en la apertura o etiquetado, las fichas no son importantes.
Es más conveniente tratar creencias negativas o el funcionamiento general de las emociones.
La metáfora del mensaje es útil para presentar la psicoeducación ya que, plantea que el problema no es solo de las emociones si no también, de la persona que las gestiona y de la dinámica disfunción al en la que participan ambas partes.
La psicoeducación permite brindar información clave para comprender y dar control a la persona sobre su mundo emocional.
- Las plantillas de diario para tratar las emociones son de ayuda.
- El trabajo con el diario de las emociones, pule y automatiza los procesos emocionales de forma adaptativa.
- Permite descubrir situaciones repetidas que son relevantes para el profesional pero no son destacadas por el paciente en la mayoría de las ocasiones.
Las ideas negativas no provienen de la información recibida del ambiente y personas que nos rodean pero también, de las experiencias negativas de momentos intensos o duraderos.
La psicoeducación es un contexto de empatía hacia las personas que nos rodean, reconociendo que el manejo de las emociones no es sencillo.