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ANSIEDAD - Coggle Diagram

- - - - Normalizar experiencia dandole explicaciones científicas acerca del proceso biopsicosocial de la ansiedad.
- - - - Se distinguen de somatizaciones porque se enfocan en una enfermedad ala vez, están más preocupados por su propia salud que en la de los otros. temor al cáncer, al VIH, ITS.
    - - Ordenar o arreglar cosas "perfectamente", realizar actos en secuencia exacta, ejecutar conductas simétricamente o balanceadamente. Urgencia de rpetir el acto motor hasta que justamenete bien o sientan que el acto s eha completado perfectamente
        
        Pensamiento mágico primario: preocupaciones obsesivas respecto a consecuencias funestas a sus seres queridos
        
        lentitud obsesiva primaria: excesiva cantidad de tiempo para completar tareas simples. no egodistónicos
    - - Miedo a cometer un acto sexual inaceptable o daño a otros. temen no sólo cometerlo a futuro, si no que ya lo hayan cometido. no suelen divulgar sus obsesiones. Culpa y ansiead sintomas afectivos dominantes. mucha evitación para prevenir obsesiones
    - - Actos ejecutados pra neutralizar o reducer el estrés de la obsesión. pensamientos neutralizantes como contar o rezar mentalmente
    - - El subtipo más común. Miedo a la suciedad y a los gérmenes. miedo a la sensación de no estar limpio. Limpiar es la compulsión más común. Evitación para contactar contaminantes. limpieza excesiva
    - - Obsesiones sobre la preocupación de ser rsponsables por eventos funestos como resultado de sus propios descuidos. dudan de sus propias percepciones. Duda excesiva. rituales de chequeo como checar la casa por horas antes de irse.
- - - - Entrenamiento disciplinado y prolongado desde edades tempranas necesario para desarrollar respuestas de valentía y lidiar con pasiones naturales como el miedo.
      - Entrenamiento no elimina el miedo, pero enseña como modular los miedos y responder apropiadamente ante situaciones peligrosas de manera automática
      - Se inculcan estrictas normas de valentía desde pequeños como restringir demostraciones de miedo
      - Valentía es una característica adquirida, no un rasgo innato ni una decisión basada en el cálculo
    - - Lucretius
        
        Confrontar y conquistar miedos y deseos desagradables para lograra la ATARAXIA (estado de paz)
      - Epicúreos y Estoicos
        
        Promoción de métodos para lograr serenidad mediante eliminación de pasiones y aceptando el destino incluyendo la ansiedad
        
        Ansiedad surge de la discrepancia entre los deseos y la capacidad de lograrlos; inhibir deseos para controlar ansiedad
        
        La supresión de la ansiedad se traslada de la esfera comunal a la personal
        
        Se reemplaza el entrenamiento para la valentía por desenganchamiento de las fuentes de ansiedad. Antes cobardía, ahora un valor
        
        Regímenes cognitivos para ensayar mentalmente confrontamientos con lo temido y posteriormente preparación para lidiar efectivamente con ello cuando aparezca
  - - - Posición en jerarquía social determinaba la adecuación en sentir o no ciertas emociones
        
        Normal sentir temor y ansiedad ante un superior jerárquico/ Anormal ante un subordinado
  - - - Valentía: voluntad y firmeza en combate
      - Cobardía: Despliegue inapropiado de miedo en combate. Peor vergüenza y estigma
    - - Control del miedo y ansiedad esencial para mantener autoestima social
      - Experimentación y respuesta cuestión moral y filosófica, no médica o psicológica
      - Respuesta determinada por sistema cultural de valores