Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

John Kehoe "Mind Power" Джон Кехоу. Подсъзнанието може…

- - - - Да допуснем например, че вие искате да станете по-самоуверени. Използвайки визуализация, вие си представяте себе си като уверена личност. Мислено действате и разговаряте, изпълнени със самочувствие. Представяте си ситуации, които обикновено ви затрудняват и мислено се справяте с тях лесно и непринудено. Можете дори да си представите как ви хвалят вашите приятели и колеги, как ви поздравяват за новопридобитата ви увереност. Вие усещате гордост и удовлетворение както от това, че сте станали уверен в себе си човек, така и от настъпващите в резултат на това положителни промени. Вие визуализирате всичко, което ще се случи с вас или би могло да ви се случи и живеете така, все едно това е действителност.
      - "Още като малко момче аз мислено си се представях такъв, какъвто бих искал да бъда. Вътрешно никога не съм се съмнявал, че ще постигна това. Мислите са наистина невероятна сила."
  - - - Повече мислете как правите или получавате нещо, а не за това какво би могло, с по-голяма или по-малка вероятност, да се случи. Живейте в мислите си така, сякаш това вече се случва с вас сега. Създайте си кратки вътрешни клипове или филми, които да си пускате. Представете си себе си как правите това, което най-много ви се иска.
      - При визуализация надарявайте себе си с всички необходими качества. Ако за вашия мислен образ са ви нужни талант, смелост, решителност и упоритост, непременно ги включете.
      - Понякога ще виждате ясни, ярки образи за това как постигате целите си, сякаш гледате във филм. В други случаи пред вас ще възниква само най-обща представа за вашите цели, но и двата варианта са ефикасни.
    - - Усещане за реалистичност
        
        Винаги си представяйте реализирането на своята цел така, сякаш всичко ви се случва действително на момента. Направете го реално в съзнанието си, с всички подробности. Влезте в ролята и мислено я изиграйте.
      - Постоянство
        
        Визуализирайте целта си поне веднъж дневно. Силата идва с повторението.
  - - - Можете да редувате конкретната със свободна визуализация, като се занимавате с всяка една по няколко минути или пък се концентрирате върху един от двата метода, според предпочитанията ви.
    - - Мислено създайте точни картини и сцени на това, което искате да постигнете. Следвайте предварително подготвения сценарий и мислено го разиграйте няколко пъти.
    - - Позволете на образите и мислите свободно да се редуват, без да ги подбирате, но само докато те показват положително развитие на поставената цел.
- - - - „И всичко, каквото и да поискате в молитва, като вярвате, че сте получили, ще получите.“ - думи на Исус, цитат от Библията.
        Забележете, той казва, че трябва да вярвате, че вече сте получили, не че ще получите и именно заради вярата, вече сте получили — наистина ще получите това, което искате. Вие не просто се надявате или желаете нещо, а твърдо заявявате искането си във вътрешния си свят — света на мисълта и творческата енергия
      - Винаги прилагайте този метод с чувството, че вече имате това, което искате, че сте постигнали това, към което се стремите.
        
        Практикувайте метода на посяване редовно, всеки ден, поне по пет минути. Много по-ефективно е да прилагате този метод всекидневно по пет минути, отколкото един път седмично в продължение на цял час.
- - - - Аз съм упорита
        
        Аз съм ученолюбива
        
        Аз съм самостоятелна
        
        Аз съм надеждна
        
        Аз съм силна
        
        Аз съм целеустремена
        
        Аз съм добър приятел
        
        Аз съм човек, на който може да се разчита
        
        Аз съм човек, който спазва обещания/ държи на думата си
        
        Аз съм загрижена за близките си
        
        Аз оказвам подкрепа на околните (морална, материална)
        
        Аз обичам живота
        
        Аз се радвам на малките неща
        
        Аз съм методична
        
        Аз съм трудолюбива
        
        Аз съм успешна (кариера, връзка, жилище, кола)
        
        Аз съм човек, с който бившите колеги искат да работят
        
        Аз съм директна
        
        Аз съм честна
        
        Аз съм добър готвач
        
        Аз се стремя към съвършенство
        
        Аз съм внимателен шофьор
        
        Аз съм добър човек
        
        Аз съм милостив човек
        
        Аз съм състрадателна
        
        Аз съм емпат
        
        Аз съм мотиватор
        
        Аз съм team player
        
        Аз се справям отлично с работата си
        
        Аз съм човек, който винаги се справя с всичко
        
        Аз съм човек, който винаги се изправя
- - - - 1. Не е задължително да вярвате в това, което твърдите!
        Мозъкът съвсем естествено ще улови смисъла на вашето утвърждение и в съзнанието ви ще породят правилните мисли.
      - 2. Утвърждението винаги трябва да бъде позитивно.
        Измислете си положителна, а не отрицателна фраза, защото ,озъкът се концентрира върху тези саморазрушителни образи, а не върху онова, което искате. Например, ако искате дадена среща да мине добре, не си повтаряйте: „Няма да претърпя провал на тази среща.“, а "Срещата ще е супер успешна!".
      - 3. Утвърждението трябва да е кратко.
        То прилича на мантра: кратко и просто, лесно за запомняне и произнасяне т.е. не повече от 10 думи. Дори не е нужно да е цяло изречение, понякога две думи са достатъчни: "рекордни продажби", "главозамайващ успех"
- - - - Отпуснете тялото си, като вдишате дълбоко или просто разкършите рамене. Почувствайте се спокойни и отпуснати. Успокойте мислите си и след това уверено си кажете десет или двадесет пъти: „Аз винаги вземам правилното решение.“ Усетете силата на тези думи. Говорете уверено. Когато произнесете тази фраза за последен път, веднага вземете решението си. По този начин вие ще заобиколите логическите разсъждения и ще оставите интуицията си да ви даде решение. Първото, което ви дойде наум ще бъде вашият отговор.
- - - - Дайте име на съня си
        Заглавието може да бъде и напълно безсмислено, важното е интуицията да ви го подскаже. То може да послужи като ключ към съня.
        Пример "Сънувате човек, който разхожда скункс на каишка", името което авторът е избрал е "Нещо вони".
      - Анализирайте го като пиеса - разделете го мислено на части:
        1). Увод. Сцената, оформлението на съня и смисълът на представените проблеми.
        2). Изложение. Действието, възходи и падения при неговото развитие.
        3). Заключение. Как свършва сънят? Решен ли е поставеният проблем или не? Какво се загатва в края на историята?
        Проследете и анализирайте символите, както и усещанията, които изпитвате. Чувствате ли облекчение, ужас, увереност,
        прилив на сили?
- - - - Задайте си тема, върху която да размишлявате и се потопете в нея. Задавайте въпроси, търсете отговори. Ако мисълта ви блуждае и се прехвърля върху други теми, връщайте я обратно.
        В началните етапи на практикуване на метода на размишленията вашият ум вероятно ще се отклонява от предмета десет или двадесет пъти за пет минути. В хода на упражнението в главата ви могат да възникнат мисли без никаква връзка със задачата.
        Щом осъзнаете, че мозъкът ви е зает с ненужни мисли, прогонете ги и продължете оттам, където са ви прекъснали.
        Докато размишлявате, не е лошо да имате под ръка лист и химикал, за да записвате новите идеи и мисли, които ви идват наум.
        
        Ползи:
        Първо, приучавайки своя мозък на дисциплина и тренирайки го по този начин, вие развивате способността си за концентрация. Това ще ви направи по-будни и изобретателни.
        Второ, вашето до този момент ограничено логическо разбиране по въпроса, над който размишлявате, ще стане значително по-дълбоко. Ще откриете, че понякога по време на упражнението ще изпитвате чувства на радостно вълнение и просветление, сякаш пред вас се разкрива истината.
- - - - Стъпка 1: Изберете област
        Изберете област от живота, в която изпитвате трудности. Запишете всички свои възгледи за дадената област. Не бързайте и бъдете откровени. Не пишете това, което според вас би трябвало да изпитвате или това, което ви се струва правилно — запишете само това, което наистина чувствате дълбоко в себе си. Като свършите, внимателно разгледайте списъка и потърсете ограничаващите ви убеждения. Не е важно дали тези убеждения са верни ли не, въпросът е дали са ограничаващи. Този процес може да ви изясни много неща, ако сте били напълно откровени със се.
      - Стъпка 2: Открийте ограничаващите убеждения
        Срещу всяко ограничаващо убеждение, напишете позитивно убеждение. Например:
        
        "Трудно се запознавам с хора" => "Лесно се запознавам с хора"
        
        "Трудно се намират приятели" => "Лесно се намират приятели"
        
        "Никога няма да постиган това" => "Лесно ще го постигна"
      - Стъпка 3: Запечатване в съзнанието на новите убеждения
        Изберете 2-3 убеждения и ги утвърдете за месец. След това изберете нови 2-3 убеждения за следващия месец и т.н. Стъпка по стъпка променете вашите ограничаващи разбирания.
      - Техника за запечатване в съзнанието на нови/ поправени убеждения:
        Учат се подобно на таблицата за умножение, при нея не се чудите защо 2*2=4, а просто го знаете, защото сте го заучили безусловно, с повторение без много обмисляне, постоянно повтаряйки думи и фрази, поправяйки се сами или с чужда помощ, ако сте ги произнасяли или употребявали неправилно.
        Както всяка нова информация, вие можете автоматично и успешно да използвате идеите и убежденията, едва след като те бъдат запечатани в съзнанието ви.
      - Техника за промяна на убежденията:
        
        Прилагайте метода за утвърждение и метода за размишление
        
        Докато си повтаряте идеята, я обмисляйте
        
        Игнорирайте лошите мисли и противоположни идеи
        
        Всички нови идеи или убеждения задължително преминават през периода на покълване и развитие, преди да се вкоренят и разцъфтят във вашето съзнание. Това изисква време. Нищо няма да се получи с един или два, а дори и с десет–двадесет опита. За да може нещо да се запечати твърдо в съзнанието ви, са необходими от един до три месеца.
- - - - 1. Вселената гъмжи от изобилие.
        Съзнанието за благополучие предполага, че Вселената гъмжи от изобилие, има много от всичко за всеки. Остава ни единствено да се отворим за нейните дарове.
      - 2. Животът носи радост и удовлетворение.
        Съзнанието за благополучие гледа на живота като на приключение.
        То очаква възнаграждения. Търси забавление и радост и винаги ги намира. Когато се появят някакви проблеми или трудности, то те се разглеждат като предизвикателства, които крият нови възможности — човек само трябва да ги потърси и използва. Съзнанието за благополучие цени живота и знае, че всяко ново предизвикателство влече след себе си още по-големи възнаграждения, нови приключения и повече удоволствие. Животът е наситен, богат и щедър, а нови преживявания и успехи ви чакат зад всеки ъгъл.
      - 3. Всеки аспект от моя живот предлага неограничен брой възможности.
        Съзнанието за благополучие вярва, че всеки аспект от живота предлага несметно количество възможности! Не една или две, не пет и не десет, а наистина неограничено количество възможности. „Къде са те?“ — ще попитате вие. Ами навсякъде! Отворете очите си, отворете съзнанието си за благополучие то и много бързо ще започнете да ги откривате.
      - 4. Да успея е моя отговорност.
        Съзнанието за благополучие вярва, че е добре да имате много пари и че е ваша отговорност да сте преуспял. То е сигурно в това, защото колкото повече пари печелите, толкова по-големи стават възможностите ви да помагате на хората, особено във финансово отношение. Има много начини да се използват парите за благото на околните. Наслаждавайте се на своето благополучие и помагайте и на другите да просперират. Когато сте преуспели, можете да си позволите да давате пари за благотворителност, да помагате на приятели, да давате на онези, които нямат такъв късмет като вас, да създадете огромно количество финансова енергия и да я насочите, накъдето поискате. Ваш дълг и отговорност е да успеете, да спечелите много пари и да помагате на другите също да постигат успехи.
    - - Запечатейте 4-те убеждения за благополучите
      - ОТКРИВАЙТЕ УСПЕХА ВЪВ ВСИЧКО И НАВСЯКЪДЕ
        
        Научете се да виждате успеха навсякъде.
        
        Никога не завиждайте на чуждото щастие.
      - ТЪРСЕТЕ И ПРИЕМАЙТЕ ИЗОБИЛИЕТО СЕГА
      - ЧЕТЕТЕ ВДЪХНОВЯВАЩИ КНИГИ, СЛУШАЙТЕ КАСЕТИ ЗА САМОУСЪВЪРШЕНСТВАНЕ,
        СТАНЕТЕ ЧЛЕН НА ГРУПИ И ОРГАНИЗАЦИИ, СТРЕМЯЩИ СЕ КЪМ УС
      - ОБЩУВАЙТЕ С ПРЕУСПЯВАЩИ ХОРА — РЕАЛНИ И ВЪОБРАЖАЕ