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Regulación emocional aplicada al campo clínico Pinturas-que-reflejan-la…

- - - - Desregulación por déficit de eficacia
        
        La ineficacia de las estrategias de regulación
        empleadas ya que la activación de estrategias de regulación no tiene por qué conducir forzosamente a la regulación de un estado emocional negativo
      - Desregulación por empleo de estrategias disfuncionales de regulación emocional
        
        Ante sus reacciones emocionales negativas, activan estrategias de regulación inadecuadas para corregir dichas experiencias pero
        no lo consiguen
      - Desregulación por déficit de activación
        
        Una
        persona no activa estrategias de regulación a pesar de experimentar intensos estados de disforia.
- - - - Una vez dentro de una situación, la persona puede intentar cambiar algunos elementos
        de dicha situación en una dirección u otra
    - - Una vez la situación se ha configurado, aunque ésta no sea ya fácilmente modificable, siempre se puede dirigir la
        atención a unos elementos y no a otros de dicha situación
    - - Las situaciones vividas que han generado emociones negativas permiten un aprendizaje que puede hacer que la persona las evite antes de que el entrar en dicha situación active las emociones no deseadas
    - - La interpretación de la situación es muchas veces un mecanismo clave que explica la reacción
        emocional subsiguiente
    - - Se puede actuar sobre cada uno de los componentes de la emoción activada. Así, se puede intentar influir sobre la experiencia emocional, la expresión/manifestación conductual o
        la activación fisiológica.
  - - - No sólo las emociones intensas o las situaciones traumáticas requieren de un procesamiento emocional, si no que dicho procesamiento es beneficioso ante cualquier emoción
    - - Aceptación emocional
        
        Ausencia de juicio negativo ante la propia experiencia emocional
      - Etiquetado emocional
        
        Capacidad del individuo para nombrar con claridad sus emociones
      - Atención emocional
        
        Tendencia a dedicar recursos atencionales a la información emocional
      - Análisis emocional
        
        Capacidad de la persona para reflexionar y entender el significado y las implicaciones de sus emociones
      - Apertura emocional
        
        Capacidad del individuo para tener acceso consciente a sus emociones
      - Modulación emocional
        
        Capacidad de la persona para modular sus respuestas emocionales a través de la activación de diferentes estrategias ya sean éstas emocionales, cognitivas o conductuales, siendo el polo
        opuesto la desregulación emocional
- - - - Los depresivos presentan problemas en una o varias de las habilidades emocionales
        previas (claridad emocional, aceptación emocional, etc.), y en consecuencia, las estrategias de regulación funcionarían de forma deficitaria.
      - La falta de activación de estrategias de regulación podría estar contribuyendo a que, en determinadas personas, un estado anímico negativo pueda ir agravándose con el tiempo permitiendo la aparición de espirales depresivas.
      - Las personas con historia de depresión presentaban mayores problemas de regulación afectiva, menor claridad y menor aceptación emocional que el grupo control sin historia de depresión
      - Participantes con un nivel medio o alto de rechazo emocional en la condición de supresión emocional fueron los que mostraron los peores resultados en términos de intensidad y duración
        de la experiencia emocional negativa
      - Las personas con trastornos depresivos pueden tener dificultades para analizar y procesar emocionalmente los acontecimientos negativos
  - - - Caracterizado por la vivencia de experiencias puntuales de ansiedad intensa acompañadas de sensaciones físicas diversas y de sentimientos de miedo y malestar, sin la presencia de ningún estímulo considerado como amenazante por el individuo
      - La presencia de intentos de supresión y evitación emocional puede ayudar a explicar la conexión entre los acontecimientos vitales negativos y las primeras reacciones de ansiedad intensa, así como también permita entender mejor el círculo vicioso en el cual, durante un ataque de pánico, cada vez se genera más ansiedad y la persona aplica con mayor intensidad estrategias disfuncionales de control
    - - Es un trastorno complejo donde los pacientes
        con este trastorno presentan en muchos casos una importante resistencia al tratamiento
      - El elemento central del mismo es una excesiva preocupación que se manifiesta en numerosas áreas vitales. Las teorías
        recientes sobre este trastorno plantean que la preocupación es una estrategia que sirve para evitar las imágenes internas negativas, las sensaciones desagradables asociadas y en general las emociones negativas
    - - Implican la aparición de numerosas emociones negativas y, habitualmente, de forma
        muy intensa
      - Las reacciones postraumáticas como las pesadillas o los flashback son
        signos de la existencia de dificultades para procesar emocionalmente el acontecimiento traumático
      - Los pacientes se muestran reacios a relatar el suceso
        traumático lo cual retrasa y en ocasiones incluso bloquea la aplicación del tratamiento
    - - Es el que presenta los mayores déficit de regulación emocional y es, además, el que más investigación ha impulsado.
      - Usar un marco de regulación emocional nos permite entender mejor la tendencia a autolesionarse y los
        intentos de suicidio de estos pacientes.
- - - - Entrenamiento en habilidades de regulación
        
        Atención
        
        Apertura
        
        Distanciamiento
        
        Reformulación
      - Exposición experiencial
        
        Ejercicios en imaginación relacionados con los valores objetivo que informaron previamente
        
        Ejercicios de dialogo experiencial para explorar los conflictos motivacionales internos que impiden participar en
        acciones que consideren valiosas
        
        Ejercicios planificados entre las sesiones donde los pacientes participan en acciones que consideren valiosas
      - Entrenamiento en habilidades de conciencia motivacional
        
        Tiene como objetivo el entrenamiento de habilidades para aumentar la conciencia
        motivacional ya que el beneficio obtenido de la claridad emocional y motivacional es un hallazgo consistente en numerosos estudios
  - - - Habilidades específicas de regulación de las emociones
        
        :check: Entender las funciones de las emociones.
        :check: Identificar obstáculos para el cambio de las emociones
        :check: Identificar y etiquetar emociones
        :check: Comprobar los hechos
        :check: Solucionar problemas
        :check: Acción opuesta
        :check: Acumular emociones positivas
        :check: Construyendo maestría y aprendiendo a afrontar el futuro
        :check: Cuidar del cuerpo
        :check: Incrementar la conciencia ante las emociones del momento
        :check: Identificar el punto límite y aplicar técnicas de tolerancia al malestar
  - - - :star: Ser consciente de las propias emociones y del procesamiento emocional
        :star: Identificar y etiquetar emociones
        :star: . Interpretar las sensaciones corporales relacionadas con emociones correctamente
        :star: Entender los mensajes de las emociones
        :star: . Darse apoyo a uno mismo en situaciones emocionalmente estresantes o intensas
        :star: Aceptar las emociones
        :star: Tolerar las emociones negativas
        :star: . Enfrentarse a situaciones emocionalmente estresantes o angustiosas para alcanzar metas más importantes
        :star: . Modificar activamente emociones negativas para sentirse mejor