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Persona en reposo, Se inicia el ejercicio - Coggle Diagram
Persona en reposo
Respuestas agudas
Respuestas respiratorias.
Aumento inmediato de ventilación pulmonar
Será directamente proporcional a la intensidad del ejercicio.
La tasa máxima depende del tamaño corporal
Mayor dióxido de carbono y H+
Por la acumulación de H+ y ácidos, se comienza a derivar más O2 a los músculos involucrados.
Se comienza a trabajar aeróbicamente
Aumenta la frecuencia y profundidad de la respiración.
Equivalente respiratorio para el oxígeno, puede alcanzar 30 litros de aire por cada litro de oxígeno.
Los músculos respiratorios pueden llegar a consumir el 10% del consumo corporal total de oxígeno.
Entre el 55% y 70% del Vo2 máx. se alcanza el umbral ventilatorio
La ventilación aumenta de manera desproporcionada en relación al consumo de oxígeno.
Se produce un incremento en el intercambio gaseoso.
Las venas reciben cada vez menos O2
Respuestas cardiovasculares
Aumento de la frecuencia cardiaca
Proporcional a la intensidad del ejercicio.
Aumenta el gasto cardíaco
Mayor flujo sanguíneo hacia los músculos activos.
Redistribución de la sangre
De las áreas con menor requerimiento de flujo, hacia las de mayor.
Aumenta la presión arterial sistólica.
Máximo entre menos de 20 hasta 40 litros por minuto.
Cuando el ejercicio se aproxima a la intensidad máxima, se produce una meseta en los valores de la FC
La FC se aproxima a su valor máximo.
El volumen sistólico pasa a ser el principal determinante de la resistencia cardiorrespiratoria.
Aumento del volumen sistólico
Precarga (llenado del ventrículo) Postcarga (Vaciado del ventrículo
Ley frank- Starling
Cuanto más se llena de sangre un ventrículo durante la diástole, mayor será el volumen de sangre expulsado durante la contracción sistólica
Hasta el 40 o el 60% del VO2 máx.
Entra en una meseta hasta el agotamiento.
Debido al incremento del retorno venoso, la contractibilidad muscular y la disminución de la poscarga.
Aumento del contenido de oxígeno
Puede ser tres veces mayor al valor en reposo
Respuestas hormonales
Glándulas endocrinas
Hipófisis anterior
Estimula el crecimiento muscular y la hipertrofia
Glándula tiroides
Secreta la triyodotironinca y la tiroxina
Regulan el metabolismo en general, estimulan la glucólisis, etc.
Glándulas suprarrenales
Secreta la adrenalina y la noradrenalina
Aumento de FC, fuerza de contracción, redistribución de la sangre, aumento de la presión sanguínea, etc.
Su liberación está afectada por varios factores.
Posición corporal, estrés psicológico, ejercicio, etc.
Páncreas
Secreta la insulina y el glucagón
Principalmente facilita el transporte de glucosa hacia las células, de las fibras musculares.
La glucosa se almacena en el cuerpo como glucógeno, en los músculos y el hígado.
Ejercicio explosivo de corta duración
El músculo utiliza sus propias reservas.
Ejercicio de larga duración
La tasa de liberación de glucosa desde el hígado satisface mejor las necesidades de los músculos.
Los músculos comienzan a necesitar la oxidación de los ácidos grasos libres
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Equivalente ventilatorio para el oxígeno entre 23 y 28 litros
Los músculos respiratorios utilizan alrededor del 2% del consumo de oxígeno
Frecuencia cardiaca: entre 60 y 80 latidos por minuto
Contenido de oxígeno aprox. 20 ML de oxígeno cada 100ML de sangre venosa.
Gasto cardiaco aprox. 5 litros por minuto.
Se inicia el ejercicio
Adaptaciones al entrenamiento
Anaeróbico
Aeróbico