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原子習慣 Atomic Habits - Coggle Diagram
原子習慣
Atomic Habits
方法
讓習慣有吸引力
讓行動輕而易舉
讓獎賞令人滿足
讓習慣顯而易見
概念
改變習慣
微小增長的總和
複利效益
習慣與自我改善
複利與錢財
正向
生產力
知識
人際關係
負向
壓力
負面想法
憤恨
改變
三個層次
成果
改變成果(目標導向)
過程
改變系統與習慣
身分認同
改變信念
最有效的方法
焦點放在想要成為什麼樣的人
不是想達到甚麼成果
成為最好的自己
持續編輯、修訂自己的信念
升級與拓展身分認同
改變身分認同
我在戒菸
我不抽菸 :<3: