AROUSAL
Arousal adalah suatu gejala yang menunjukkan adanya peningkatan aktivitas fisiologis dan psikologis dalam diri seseorang.Arousal merupakan sinonim kata drive, activation, readines dan excitation, yaitu syarat untuk mencapai penempilan yang optimal dalam dunia olahraga. Arousal merupakan suatu istilah yang menunjukkan peningkatan aktivitas sistem syaraf simpatis, yaitu sebuah syaraf yang berfungsi untuk memerintahkan kelenjar adrenal menghasilkan hormon adrenalin. Arousal merupakan aktivasi fisiologi dan psikologi secara menyeluruh pada organisme, yang memiliki tingkatan yang berbeda-beda dan berlangsung secara kuntinyu dari tidur lelap kepada kegembiraan/semangat yang kuat.
Penghambat aktivitas otak
GABA atau asam gamma-aminobutirat adalah neurotransmitter inhibisi yang bekerja dengan menghambat sinyal otak tertentu.GABA dikaitkan dengan pengurangan perasaan negatif,seperti rasa cemas dan stress.Secara alami, otak melepaskan GABA di penghujung hari untuk merangsang rasa kantuk serta ‘mengajak’ tubuh untuk beristirahat. Karena efeknya yang positif terhadap kondisi psikologis, beberapa obat perangsang tidur dan pereda kecemasan juga bekerja dengan meningkatkan aktivitas GABA.GABA terkandung dalam beberapa makanan fermentasi, termasuk kimchi, miso, dan tempe. GABA juga tersedia dalam bentuk suplemen yang kini mulai populer dikonsumsi.