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EL EJERCICIO FÍSICO
Es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos que gasta energía extra; es una actividad estructurada y repetitiva cuyo fin es mantenernos en forma y mejorar nuestra condición física.
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Mejora el autoestima
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Produce diferentes mecanismos beneficios para nuestra autoestima en el cerebro, donde se controlan los estados de ánimo y nuestra auto-imagen personal
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