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QUÍMICA CEREBRAL - Coggle Diagram

- - - - La oxitocina crea intimidad, confianza y construye relaciones saludables.
        Es liberada por los hombres y mujeres durante el orgasmo, y por las madres durante el parto y la lactancia.
        El cultivo de la oxitocina es esencial para la creación de fuertes vínculos afectivos y la mejora de las interacciones sociales.
      - Es un compuesto cerebral importante en la construcción de la confianza,
        que es necesaria para desarrollar relaciones emocionales
      - Una manera sencilla de mantener el flujo de oxitocina es mediante el abrazo.
        El tacto entre personas no sólo aumenta la oxitocina, sino que también reduce el riesgo cardiovascular y mejora el sistema inmunológico.
        Es posible fortalecer las relaciones personales a través de un simple regalito, porque tanto dar o recibir un regalo es beneficioso, aumentando tus niveles de oxitocina.
        Se aconseja también construir relaciones de confianza dando «pequeños pasos», «negociando las expectativas» para que ambas partes puedan cumplir con el vínculo emocional.
  - - - Las endorfinas se liberan en respuesta al dolor y al estrés; ayudan a aliviar la ansiedad y la depresión.
        Similares a la morfina, disminuye nuestra percepción del dolor, pero siendo una sustancia totalmente natural que nuestro propio cuerpo genera.
      - La risa es una de las maneras más fáciles de inducir la liberación de endorfinas.
        Incluso la anticipación y la expectativa de risa, por ejemplo, asistir a un espectáculo de comedia aumenta los niveles de endorfinas.
      - Estimular el sentido del humor durante las horas laborales. Encontrar varias cosas para reírse durante el día es una gran manera de prevenir desequilibrios emocionales o mentales.