Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Vitimíní - Coggle Diagram

- - - - meineacuineoin (K2)
      - meanaidé-ón (K3)
      - fillleacuineon (K1)
    - - cailciam san fhuil
      - oiséacailcin
      - prótroimbin (fuiltéachtadh)
  - - - raicíteas
      - oseamalaice
      - lobhadh fiacla
      - oisteapóróis
    - - :red_cross: uiscetuaslaghta
      - teaschobhsaí
      - sailltuaslagtha
      - :red_cross: ocsaigin, aigéid, alcailí
    - - léibhéal cailciam san fhuil
      - cosc ar oisteapóróis
      - cnámha & fiacla
      - ionsú cailciam & fosfar
    - - 7-10,15,10ug
    - - colacailciféaról(D3) (craiceann,bainne, iasc)
      - eirgistéaról(D2) (fungais, giosta)
    - - bailiú cailciam san fhuil :arrow_right: tocsacanach
  - - - tócaiféaról (PUFA)
    - - frithocsaideoir
      - cosaint cealla dearga & bána
      - scriosadh saor-freimheacha
      - córas imdhíonach
  - - - :red_cross: uisce tuaslagtha
      - teascobhsaí
      - salltuaslagtha
      - frithocsaiídeoir(beite-caraitéin)
    - - fás & cóiriú cealla
      - cosaint córas imdhíonach
      - ródoipsin
      - cealla eipitéiliacha (múcas)
    - - reiteanól (ae,bainne,iasc)
      - beite-caraitéin (piobar, trataí, cairéid)
    - - craiceann tirim
      - moill ar fás
      - dall
      - dallacht oíche
    - - 400-500, 500-600, 700, 600, 700, 950ug
- - - - éagobhsaí i teas
      - frithocsaidóir
      - scriostar le iarann, copari, sinc
      - uiscethuaslagtha
    - - scorbach
      - ballbhrú & cur fola
      - ainéima
      - ionfhabhtú
    - - fuilchealla bánna slaintúla
      - cnámha & fiacla a fhorbairt
      - ionsú iarann & cailciam
      - frithocsaideoir
    - - 45, 50-60, 60, 80
    - - aigéad ascorbach