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actividad motriz y crecimiento óseo. - Coggle Diagram
actividad motriz y crecimiento óseo.
Deporte y masa osea
Biomecanica
Utilizar cargas funcionales para influir en la masa ósea y su arquitectura tiene un amplio fundamento, ya que hay evidencia de que el efecto mecánico es uno de los principales factores osteogénicos.
EJERCICIO Y MASA ÓSEA
EN EDAD PREPUBERAL
en lo que se refiere al crecimiento y declinación somáticos, a la distinta producción hormonal y a la fisiología de la nutrición, parece necesario presentar separadamente la influencia de la actividad física sobre el hueso en cada una de las etapas biológicas.
EJERCICIO Y MASA ÓSEA
EN ADOLESCENTES
Se ha encontrado que adolescentes que practican ejercicio físico continuado consiguen valores más altos de masa ósea que sus controles homólogo
EJERCICIO Y MASA ÓSEA
EN ADULTOS JÓVENES
En un estudio realizado sobre soldados suizos, con diferentes destinos y niveles de actividad física, se recogió que a las 15 semanas el CMO de la diáfisis tibial aumentó,
con diferencias significativas según los puesto
Ejercicio y hueso
La fuerza del esqueleto depende de ciertas cosas
La magnitud de la deformación
podría definirse como el cambio, en porcentaje, de la longitud del hueso que se somete a una fuerza mecánica
La velocidad de la deformación:
es la rapidez en que ésta
aparece y se libera. Las deformaciones rápidas son las más eficaces a la hora de obtener del hueso una respuesta de adaptación máxima.
– La distribución de la deformación
describe la forma en que
ésta se ordena en una sección del hueso.
Los ciclos de la deformación
expresan el número de repeticiones de la fuerza que cambian las dimensiones del hueso con una magnitud determinada.
TIPO DE EJERCICIO REALIZADO Y SU INFLUENCIA SOBRE
LA MASA ÓSEA
El estímulo más importante en el hueso se produce cuando las cargas exceden las habituales, y es más importante la intensidad que la duración
La actividad física de bajo impacto, que implica escasa sobrecarga mecánica, no parece tener ninguna ventaja en la consecución de una mayor masa ósea en relación a los grupos de sujetos que no realizan ningún tipo de actividad
La respuesta del hueso a la carga mecánica suele ser local y no generalizada en todo el esqueleto, y en este sentido hay un cierto paralelismo con las adaptaciones musculares derivadas del entrenamiento de la fuerza que también se manifiestan a nivel local. Las actividades con soporte del propio peso corporal, que suponen una mayor implicación del tren inferior, tienen una repercusión más importante en la columna lumbar y en la cadera