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Ejercicios de resistencia, efectos en la función orgánica del anciano,…
Ejercicios de resistencia, efectos en la función orgánica del anciano
Ejercicio de resistencia
Es un ejercicio regular mantenido sobre el tiempo, de intensidad.
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Resistencia aeróbica
Es la que maximiza los ritmos de respiración y oxigenación del cuerpo permitiendo realizar esfuerzos físicos durante largo tiempo.
Resistencia anaeróbica
Ocurre en ausencia de suministro de oxígeno al tejido muscular, a través de esfuerzos de alta intensidad que no deben durar más de tres minutos.
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Láctica
Esfuerzos medios de baja intensidad (de 15 segundos a 2 minutos), durante los cuales se acude a reservas de energía.
Sistemas y sus efectos
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Sistema Nervioso
El entrenamiento neuromuscular de alta velocidad estimulará las fibras tipo II atrofiadas en el anciano aumentando la funcionalidad de esté.
Sistema cardiovascular
el sistema musculo esquelético ayuda al sistema cardiaco en el ejercicio es a través de la bomba musculoesquelética.
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