Control de ansiedad, El objetivo de cambio es romper la asociación existente entre estímulos y respuestas ansiógenas, sustituyéndolas por respuestas más adecuadas.
-Desensibilización sistemática, consiste en asociar al estímulo ansiógeno una respuesta antagónica a la ansiedad, la más usual es la relajación.
-Entrenamiento asertivo, una conducta asertiva es aquella que permite a la persona expresar cara y amablemente sus necesidades sin incomodar a los demás.
-Exposición: implosión e inundación, la primera tiene como objetivo provocar la respuesta emocional hasta conseguir que se produzca su extinción y en la segunda el objetivo es impedir la respuesta de evitación más que acostumbrarse a la reacción emocional.
-Prevención de respuesta es la más habitual para trabajar con problemas obsesivos, su objetivo es extinguir los componentes motores de la respuesta de ansiedad y demostrar que no ocurre nada si no se realiza el ritual.
-Relajación y respiración, en ellas se encuentran la relajación muscular progresiva, entrenamiento autógeno (Se ayuda a las personas a representar mentalmente el cambio que se quiere producir a nivel corporal) y respiración.
-Mindfulness, consiste en entrenar las personas para que sean capaces de estar en el momento presente, abiertas a la experiencia, sin hacer juicios sobre sí mismas, y aceptanco lo que puede ocurrir.
-Intención paradójica, consiste en pedir a las personas que realicen voluntariamente la conducta que se pretende eliminar, tiene como objeto final que al susender os intentos de controlarla, aumenten las posibilidades de que realmente desaparezca.