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PROY-NOM-030-SSA2-2017 Para la prevención, detección, diagnóstico,…

- - - - Acciones
        
        Control de peso
        
        Actividad fisica regular
        
        Al menos durante 30 min continuos, por lo menos cinco días de la semana
        
        Reducción en el consumo de alcohol
        
        Ingestión adecuada de potasio
        
        Alimentación equilibrada.
        
        Consumo calórico debe ser adecuado
        
        Peso saludable-20 a 25 kcal/kg Sobrepeso-15 a 20 kcal/kg
        
        Moderación en consumo de
        
        productos de origen animal
        
        colesterol
        
        grasas saturadas
        
        sodio
        
        azúcares simples
        
        % Grasa recomendado
        
        25-30% de las calorías totales
        
        <10% grasas saturadas
        
        10% grasas mono-insaturadas
        
        10%poliinsaturadas.
        
        Debe promoverse el consumo de
        
        frutas
        
        verduras
        
        leguminosas
        
        derivados lácteos desgrasados.
        
        Reducción en el consumo de sal
        
        No debe exceder de 6 g/día
- - - - +20 años
      - Para definir estado de salud cardiovascular
        
        ÍMC < 25 Kg/m2
        
        Glucosa en ayuno < 100 mg/dL;
        
        Hábitos saludables
        
        PAS < 120/80 mmHg;
        
        Colesterol total < 200 mg/dL
    - - En caso de tener un diagnóstico saludable
        
        se debe hacer revisión con periodicidad entre tres y cinco años.
      - En caso de detectar algo anormal
        
        Se debe revisar anualmente
- - - - < 80
    - - +90
  - - - < 120
    - - +140
- - - - mantener el control de peso
      - realizar actividad física de manera
        suficiente
      - restringir el consumo de sal y de alcohol
      - ingestión suficiente de potasio
      - llevar una alimentación correcta