Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Causas y consecuencias del estrés y técnicas para combatirlo - Coggle…
Causas y consecuencias del estrés y técnicas para combatirlo
Estrés laboral
Consecuencias
Menos dedicación al trabajo
Mayor rotación del personal
Fallas en rendimiento
Dolor de cabeza constante
Causas
No tener un rol definido
Problemas con compañeros de trabajo
Carga excesiva de trabajo
Incertidumbre a situaciones futuras
Estrés durante la pandemia
Consecuencias
Ansiedad
Nerviosismo
Depresión
Pensamientos intrusivos
Causas
Por el peligro al que nos enfrentamos
Estar en aislamiento
No convivir con personas
Teletrabajo
Estrés académico
Causas
Exámenes o trabajos excesivos
Tiempos limitados
Competitividad grupa
Ambiente físico desagradable
Consecuencias
Dolor de espalda
Ansiedad
Cansancio o fatiga
Desgano
Claves para manejar el estrés
En el estrés durante la pandemia
Limitar tiempo de exposición a las noticias
Mantener un estado de vida saludable
Informarse por fuentes confiables
Evitar fumar, beber alcohol o consumir drogas
En el estrés académico
Mantener una actitud positiva
Dormir bien
Enfocarse en lo positivo
Organizar bien sus tiempos
Tomar descanso
En el estrés laboral
Tomar agua
Organizar sus tiempos
Delegar tareas
Dormir bien
