Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Zoriontasuna budismoaren ikuspunmtutik - Coggle Diagram
Zoriontasuna budismoaren ikuspunmtutik
ZORIONTASUNA
-Lasaitasun eta betetasun sentsazioa da Egoera emozional guztietan ondorioak dituen egoera.
Zoriona sentitu ahal da triste gaudenean.
Hau da:
Olatuak beheko zatian daudenean, hondoa ukitzen dute eta gora dagoenean lasai sentitzen da. Horrela joan zara depresiotik euforiara
Non ez dugu bilatu behar?
Gauza materialetan. Zorionak izateko ez dugu denetarik izan behar, aitzitik, zerbait falta bada "erori egiten gara"
Non bilatu behar dugu?
Zoriontasuna bilatu behar dugu barne baldintzetan, gure baitan
Meditazioa eta zoriontasuna
Gure barneeldearekin konektatzen laguntzen digu eta honen bidez, gure emozioak kontrola ditzazkegu. Honela, gure emozio negatiboak kontrolatu eta alde batera utziko ditugu eta emozio positiboak gehiago gozatuko ditugu.
Burua aldatzea zoriontsuago izateko?
Independientziarekin
3.Gure kontzientzian eta izaeran dauden
eraldaketak jarraituz
Zure izateko modua aldatzea
GAUZA MATERIALAK
"Dena izan zoriontsu izateko" Esaldi hau zoriontasunaren sutsipenaren kausa nagusia erakusten du. Zerbait faltatzen zaigunean, kolapsoa suposatzen da
PLAZERRA
-Denbora pasa ahala kontsumitzen da.
-Momentuko zerbait da
-Ez da denei eragiten dien zerbait, plazer bizia senti dezakezu beste batek sufritzen duen bitartean.
Sentimendu negatiboak, positiboekin ordezkatu
Kanpoan ikusi beharrean,barrura begiratu behar da. Sentimendu desatseginak gehiago murriztuko dira haiek desegin lortzen duten bakoitzean