Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

บทที่ 6 พฤติกรรมสุขภาพ, image, image, image, image, image, image - Coggle…

- - - - ชีววิทยา
      - จิตวิทยา
      - สังคม
- - - - เจตคติต่อพฤติกรรม
        
        ความเชื่อต่อพฤติกรรมเฉพาะอย่าง
        
        ประเมินคุณค่าจากผลลัพธ์
      - เกณฑ์ของบุคคลที่แวดล้อมพฤติกรรม
        
        แรงจูงใจขึ้นอยู่กับผู้อื่น
- - - - เดินเร็ว
      - วิ่ง
      - ว่ายน้ำ
      - ขี่จักรยาน
  - - - การป้องกันในเบื้องต้น
      - การป้องกันทุติยภูมิ
      - การป้องกันขั้นที่ 3
- - - - เหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องนั้นเป็นอันตราย หรือเป็นสิ่งคุกคามหรือไม่
    - - ประเมินถึงความสามารถการจัดการกับความเครียด
  - - - ความวิตกกังวล
      - การไม่สนใจ
      - หงุดหงิด
      - เหนื่อยใจ
    - - ไม่สนใจตนเอง
      - ตัดสินใจไม่ดี
      - หลีกเลี่ยงความรับผิดชอบ
      - มีพฤติกรรมทำลายตนเอง
    - - เจ็บป่วย
      - ไม่มีแรง
      - วิตกกังวลในความเจ็บป่วย
  - - - เจริญอาหารลดลง
      - มีความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อ
      - ความสนใจต่อสิ่งแวดล้อมลดลง
      - การตอบสนองต่อความเครียด
        
        ระบบประสาทส่วนกลาง
        
        ระบบประสาทซิมพาเธติก
        
        ปล่อยฮอร์โมนอดีนาลีน ทำให้ความดันโลหิตสูง
        
        ระบบประสาทอัตโนมัติ
        
        เชื่อมโยงกับปัญหาโรคช่องท้อง เกิดแผลในกระเพาะอาหาร
        
        ซีรีบรัมคอร์เทค
        
        รับรู้ความเครียดผ่านไฮโปทาลามัส และต่อมใต้สมอง ไปถึงส่วนนอกของต่อมหมวกไต
        
        ปล่อยฮอร์โมนคอร์ติโซน
    - - Meyer Friedman และ Ray Rosenman
        
        บุคลิกภาพ Type A
        
        ชอบแข่งขัน มุ่งมุ่น ใจร้อน มุ่งร้าย
        
        บุคลิกภาพ Type B
        
        ผ่อนคลาย ไร้กังวล
    - - ภัยพิบัติ
      - สงคราม
      - อุบัติเหตุ
      - การเสียชีวิตของคนรัก
      - งานมากเกินไป
      - ฐานะความเป็นอยู่
    - - ความเครียดจากการปรับเปลี่ยนวัฒนธรรม
      - ความยากจน
    - - การแปลความหมายเหตุการณ์ในชีวิต
      - มีการจัดการต่อสิ่งคุกคามอย่างไร
      - การคิดว่าจะเผชิญกับสิ่งแวดล้อมและการใช้ชีวิตโดยรวมยังไง
  - - - ความหมาย
        
        คือสภาวะอารมณ์ทางลบเมื่อต้องการจะทำอะไรแล้วทำไม่ได้ เพราะมีอุปสรรคมาขัดขวาง
      - สาเหตุที่ทำให้เกิดความคับข้องใจ
        
        สิ่งแวดล้อมทางกายภาพ
        
        อากาศร้อนจัดหรือหนาวจัด
        
        น้ำท่วม
        
        จราจรติดขัด
        
        สิ่งแวดล้อมทางสังคม
        
        เพื่อนรบกวน
        
        แม่ไม่ให้เที่ยวกับเพื่อน
        
        แม่ไม่ให้เงิน
        
        สาเหตุจากองค์ประกอบส่วนบุคคล
        
        ขาดประสบการณ์
        
        เรียนไม่เก่ง
        
        ร่างกายไม่แข็งแรง
      - ปฏิกิริยาตอบสนองต่อความคับข้องใจ
        
        แสดงความก้าวร้าว
        
        ทำลายข้าวของ
        
        ทำร้ายร่างกาย
        
        เกิดการเรียนรู้ความสิ้นหวัง
        
        ไม่ตอบโต้อุปสรรค
        
        ถอนตัวจากเหตุการณ์
      - ความคับข้องใจมีความสัมพันธ์กับแรงจูงใจ
        
        แรงจูงใจมาก -> ความคับข้องใจมาก
        
        แรงจูงใจน้อย -> ความคับข้องใจน้อย
    - - ความหมาย
        
        คืออารมณ์ทางลบเกิดจากตัดสินใจเลือกไม่ได้
        และไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้
      - แบ่งเป็น 4 ประเภท
        
        Approach - Approach Conflict
        
        Avoidance - Avoidance Conflict
        
        Approach - Avoidance Conflict
        
        Multiple Approach - Avoidance Conflict
    - - ความหมาย
        
        คืออารมณ์ทางลบเกิดจากการถูกคาดหวัง
    - - เหตุการณ์ที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง
        และต้องปรับตัว
        
        การหย่า
        
        แต่งงาน
        
        เรียนจบ
        
        ย้ายที่อยู่
      - เหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดหายนะ และความทุกข์ทางร่างกายและจิตใจ
        
        น้ำท่วม
        
        แผ่นดินไหว
        
        พายุ
      - Posttraumatic Stress Disorder (PTSD)
        
        ความหมาย
        
        ความผิดปกติทางจิตเกิดจากการได้รับความกระทบกระเทือนจิตใจอย่างรุนแรงจากเหตุการณ์ในชีวิต
        
        อาการ
        
        วิตกกังวล
        
        ซึมเศร้า
        
        ก้าวร้าว
        
        มีความทรงจำของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นตลอดเวลา
        
        หวาดกลัว และหลีกเลี่ยงเหตุการณ์ที่คล้ายคลึงกัน
    - - อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่ปลอดภัย
      - อยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีสารเคมีเป็นพิษ
      - อยู่ในที่แออัด ไม่ถูกสุขลักษณะ
    - - การเปลี่ยนแปลงทางสังคมอย่างรวดเร็วส่งผลต่อการใช้ชีวิต
        
        เศรษฐกิจ
        
        เทคโนโลยี
        
        การคมนาคม
        
        การบริโภค
      - ผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงทางสังคม
        
        ปรับตัวไม่ทัน
        
        ไม่ได้รับความเป็นธรรม
        
        ถูกเอาเปรียบ
        
        ถูกเลือกปฏิบัติ
  - - - ขั้นเตือน
        
        มีพลังงานมากขึ้น
        
        มีความตื่นตัวและระมัดระวังตลอดเวลา
      - ขั้นตื่นตัว
        
        ร่างกายตึงเครียด
        
        มีการหลั่งฮอร์โมนเพิ่มขึ้น
        
        Adrenaline
        
        Noradrenaline
        
        Cortisone
      - ขั้นต่อต้าน
        
        การกระตุ้นลดลง ร่างกายเริ่มปรับตัว
        
        ความเครียดลงลด
        
        ถ้าเจอความเครียดใหม่จะอดทนไม่ได้
      - ขั้นหมดแรง
        
        เหนื่อยล้าและหมดพลัง
        
        เกิดความเจ็บป่วย หรือโรคต่างๆ
  - - - เหตุการณ์หรือสิ่งแวดล้อม
      - การเปลี่ยนแปลงในชีวิต
      - การรบกวนจากชีวิตประจำวัน
      - มหันตภัย
    - - ความเชื่อที่ไร้เหตุผล
      - การควบคุมการรับรู้
      - รูปแบบเหตุผล
      - ลักษณะของบุคลิกภาพ
      - ความคับข้องใจ
      - ความขัดแย้ง
      - การกำหนดความเครียดตัวเอง
  - - - การเผชิญหน้า
      - การประนีประนอม
      - การถอนตัว
    - - การจัดการทางอารมณ์
        
        ใช้กลไกป้องกันทางจิต
        
        ปกป้อง Ego
        
        บิดเบือนความเป็นจริง
      - การจัดการปัญหา
    - - สุขภาพและพลังงาน
      - ความเชื่อทางบวก
      - ทักษะทางสังคม
      - แรงสนับสนุนจากสังคม
        
        เพื่อน
        
        ครอบครัว
      - แหล่งสนับสนุนวัสดุต่างๆ
      - การควบคุมของบุคคล
      - การกระทำต่อต้านความเครียด
        
        ออกกำลัง
        
        ผ่อนคลาย
      - การเบี่ยงเบนความสนใจ
        
        ดูหนัง
        
        ฟังเพลง