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Deportes y masas, ejercicio y huesos - Coggle Diagram
Deportes y masas, ejercicio y huesos
Deporte y masa ósea
el ejercicio debe hacer que los músculos ejerzan tensión sobre los huesos.
Las actividades que incluyen saltos parecen tener un mayor
potencial estrogénico
obtienen un
mayor beneficio en el incremento de la masa ósea, especialmente en las zonas de carga
Voleibol
Bloncesto
Gimnasia
Las actividades con soporte del propio peso corporal,
que suponen una mayor implicación del tren inferior
Columna lumbar
Cadera
Actividades oseas que incluyen los ejercicios con
Levantamiento de pesas
Caminar
Senderismo
Bailar
Ejercicio y huesos
Se ha encontrado que adolescentes que, practican ejercicio físico continuado consiguen valores más altos de masa ósea que
sus controles homólogos
Ejercicio Excéntrico
Ejercicio aeróbico
Ejercicio de soporte de peso
Ejercicio y masa ósea en
Etapa prepuberal
Adolescentes
Adultos jóvenes
Mujeres Atletas
Atletas jóvenes masculinos
Pre y perimenopausia
Ancianos
Hormonas
Calcio
