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RESILIENCIA, La resiliencia en el dolor crónico - Coggle Diagram

- - - - INTROSPECCIÓN: Capacidad de preguntarse a sí mismo y darse una respuesta honesta.
        
        INDEPENDENCIA: Capacidad de mantener distancia emocional y física sin caer en el aislamiento. Saber fijar límites entre uno mismo y el medio con problemas.
        
        INICIATIVA: Gusto de exigirse y ponerse a prueba en tareas cada vez más exigentes.
        
        HUMOR: Encontrar lo cómico en la propia tragedia.
        
        CREATIVIDAD: Capacidad de crear orden, belleza y finalidad a partir del caos y el desorden.
        
        MORALIDAD: Extender el deseo personal de bienestar a toda la humanidad y capacidad de comprometerse con valores.
        
        Factores resilientes (Grotberg, 2001).
        
        YO TENGO
        
        Personas del entorno en quienes confío y que me quieren incondicionalmente
        
        Personas que me ponen límites para que aprenda a evitar los peligros o problemas
        
        Personas que me muestran por medio de su conducta la manera correcta de proceder
        
        Personas que quieren que aprenda a desenvolverme sólo
        
        Personas que me ayudan cuando estoy enfermo o en peligro o cuando necesito aprender
        
        YO SOY
        
        Una persona por las que otros sienten aprecio y cariño
        
        Feliz cuando hago algo bueno para los demás y les demuestro mi afecto
        
        Respetuoso de mí mismo y del prójimo
        
        YO ESTOY
        
        Dispuesto a responsabilizarme de mis actos
        
        Seguro de que todo saldrá bien
        
        YO PUEDO
        
        Hablar sobre cosas que me asustan o me inquietan
        
        Buscar la manera de resolver los problemas
        
        Controlarme cuando tengo ganas de hacer algo peligroso o que no está bien
        
        Buscar el momento apropiado para hablar con alguien o actuar
        
        Encontrar a alguien que me ayude cuando lo necesito
  - - - La reintegración resiliente implica experimentar crecimiento a través de las crisis, con resultado de identificación o fortalecimiento de las cualidades resilientes.
        
        La reintegración que vuelve a la homeostasis la persona dejaría pasar la crisis sin pararse mucho a aprender de ella.
        
        Recuperarse con pérdida significa que las personas tienen motivación, esperanzas o energía para hacer frente a las demandas que proceden de las circunstancias de la vida, si bien al principio lleva consigo reacciones disfuncionales de estrés con una posterior recuperación natural.
        
        La reintegración disfuncional ocurre cuando las personas terminan consumiendo sustancias y presentan conductas destructivas para ellos mismos o los demás, o usan otros medios para afrontar los cambios vitales. Muchas personas que reintegran disfuncionalmente tienen falta de capacidad para la introspección y requieren terapia para ayudarles. La reintegración resiliente la que contribuiría a incrementar la fortaleza del individuo, que iría minimizándose progresivamente en las restantes fases.
  - - - La fuente para actualizar la resiliencia proviene del propio ecosistema y que la resiliencia es una capacidad que está en cada ser humano. Así, la motivación puede provenir del encuentro con un ser querido o de disfrutar de la naturaleza, también de recibir una buena noticia. Así pues, de acuerdo con los autores de la propuesta, son las fuentes ecológicas las que ofrecen o provocan resiliencia en las personas (Richardson et al., 1990).