Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
พฤติกรรมสุขภาพ - Coggle Diagram
พฤติกรรมสุขภาพ
แนวทางการส่งเสริมสุขภาพ
1.มีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัย
2.ระบประทานอาหารที่มีประโยชน์
3.ออกกำลังกาย
4.ควบคุมน้ำหนัก
5.ดื่มแอลกอฮอล์ ไม่เกินวันล่ะ1แก้ว
6.งดสูบบุหรี่
7.หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงต่างๆ
ปัจจัยเสี่ยงทางด้านพฤติกรรม
1.มีความเครียดในระดับสูง
2.ไม่ควบคุมโรคความดันโลหิต
3.สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ เสพสารเสพติด ทานอาหารมากไป
4.ขาดการออกกำลังกาย
5.พฤติกรรมทางเพศไม่ปลอดภัย
ทฤษฎีพฤติกรรมสุขภาพ
1.รูปแบบความเชื่อสุขภาพ
2.ทฤษฎีแรงจูงใจในการรักษาสุขภาพ
3.ทฤษฎีเหตุผลในการปฏิบัติ
4.ทฤษฎีของการวางแผนพฤติกรรม
ผลของความเครียดต่อการทำงานด้านจิตใจ
1.การกระทำเปลี่ยนไปในทางที่เสื่อมลง
2.การแสดงออกทางด้านอารมณ์อย่างสูงสุด
3.ความผิดปกติความเครียดที่รุนแรง
4.ปัญหาทางด้านจิตใจและความผิดปกติ
ปัจจัยทางจิตวิทยาที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพร่างกาย 3 ประการ
1.ผลของความเครียดโดยตรง
2.นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
3.ปฏิกิริยาต่อความเจ็บป่วย
ความเครียด
สัญญาณเตือนความเครียด
1.สัญญาณทางอารมณ์
2.สัณญาณพฤติกรรม
3.สัญาณทางสรีระ
ปัจจัยที่ทำให้เกิดความเครียด
1.ปัจจัยทางด้านชีววิทยา
2.ปัจจัยด้านบุคลิกภาพ
3.ปัจจัยด้านการคิด
4.ปัจจัยสิ่งแวดล้อม
สาเหตุของความเครียด
1.ความคับข้องใจ
2.ความขัดแย้งใจ
3.ความกดดัน
4.เหตุการที่เกิดขึ้นในชีวิต
5.สิ่งแวดล้อมรอบกาย
การกำจัดการกับความเครียด
1.การจัดการโดยตรง
2.การจัดการโดยใช้กลไกป้องกัน
3.การแสดงหาแหล่งจัดการความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ
แนวทัศน์ในเรื่องสุขภาพและความเจ็บป่วย
1.รูปแบบทางด้านชีวแพทย์
2.รูปแบบชีว-จิต-สังคม