Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
VỆ SINH TUỔI DẬY THÌ, Screen Shot 2021-10-12 at 11.25.03 AM, Screen Shot…
VỆ SINH TUỔI DẬY THÌ
Vệ sinh cá nhân
Nữ
Khi hành kinh nên thay băng ít nhất 4 lần/ngày
Tắm rửa sạch sẽ,vệ sinh BPSD hằng ngày,tóc tai gọn gàng.
Nam
Không nên nhổ râu (chỉ nên cạo râu bằng dao cạo rửa sạch)
Ăn uống
Nữ
Chất sắt
20ml
Calo
Đạm
70g-80g
Canxi
1.000-1.200mg
2.200-2.400
Nam
Chất sắt
12ml-18ml
Nên :check:
Tập thể dục thể thao
Ăn uống đủ chất
Không nên :red_cross:
Xem phim không lành mạnh
Uống rượu bia
