Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Khoa học Vệ sinh ở tuổi dậy thì :girl::skin-tone-2: :boy::skin-tone-2:,…
Khoa học
Vệ sinh ở tuổi dậy thì :girl::skin-tone-2: :boy::skin-tone-2:
VSCN :bath:
Tắm, thay quần áo và đồ lót hằng ngày
Vệ sinh thân thể, rửa BPSD bằng nước sạch
Đối với nữ khi hành kinh cần thay băng ít nhất 4 lần trong ngày
Ăn uống :hamburger:
Nam
Chất sắt
12-18 mg
Nữ
Chất sắt
20 mg
Không được :green_cross:
Sử dụng chất cấm, chất kích thích :beer:
Xem phim ảnh, sách báo không lành mạnh :tv:
Cần phải :check:
Tập thể dục thường xuyên :woman-playing-handball::skin-tone-2:
Vui chơi lành mạnh :man-playing-handball:
Calo
Chất đạm
14-15%
Canxi
Giúp
Phát triển chiều cao
Chống loãng xương
Tốt cho xương
2.200 - 2.400
Trong thời gian này, việc VSCN vô cùng quan trọng