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PATRONES DE CONDUTA. (Personalidad y Salud) - Coggle Diagram
PATRONES DE CONDUTA.
(Personalidad y Salud)
TIPO C:
Enfermedades:
Este patrón es mas asociado hacia la interiorización con el desarrollo del cáncer. Sin embargo los resultados no son igual de concluyentes como los del patrón del tipo A.
Inmunológico conductual:
Aprende a identificar lo que te enoja
Parte del autoconocimiento es tener claridad sobre las situaciones que provocan enojo o mucha ira. Si tienes claridad sobre esto, sabrás cómo reaccionar de mejor forma al enfrentar una situación similar a futuro.
Usa el humor para aliviar la tensión
Recurrir al sentido del humor no es sinónimo de mirar con superficialidad los problemas, sino que es un método eficaz para aceptar con naturalidad lo que ocurre.
Habla con un amigo comprensivo.
Son poco asertivas, se someten a los deseos de los demás y dejan de un lado los propios, ocultan sus emociones negativas o tienden a ignorarlas u oprimirlas y aparentan calma aunque estén enojados o tristes.
TIPO D:
Expresan emociones negativas gran parte del tiempo, tienen sensación de infelicidad, se preocupan excesivamente, son pesimistas, tienen irritabilidad constantemente, baja autoestima y poca asertividad.
Enfermedades:
Este patrón también esta relacionado con enfermedades de tipo coronario sin embargo no cuenta con los misma cantidad de investigación que los otros patrones.
Inmunológico Conductual:
Tómate un tiempo para responder
Siempre piensa antes de hablar y no actúes en forma instintiva. Si es necesario, retírate del lugar del problema, tómate un tiempo, respira profundo, recupera la tranquilidad y vuelve a enfrentar la situación.
Recurre a técnicas de relajación
Respirar consciente y profundamente permite que relajes los músculos y te sientas más calmado. También es útil repetir frases positivas que ayuden a cambiar la actitud frente al problema.
TIPO B:
Este patro es considerado como el mas saludable pues no tiende a estar en estres asi que este lo consideramos como la antitesis del patron tipo A.
Enfermedades:
En general suelen llevar bien sus emociones y tratan de estar en armonia con el entorno asi que esto les beneficia bastante y sobre todo tratan de alejarse de los problemas y situaciones que influyan en situacioones estresantes.
Inmunológico Conductual:
Mantener el equilibrio entre la comodidad y la responsabilidad ya que el procrastinar todo el tiempo no es bueno en varios aspectos ya que esto puede ser perjudicial no tanto en salud sino en la parte laboral y de interacción con la sociedad.
Son caracteristicas significativas y costantes de la forma de comportarse, inherentes al individuo son parte de la personalidad y los existen de cuatro tipos.
TIPO A:
Enfermedades
Inmunológico Conductual:
Hacer ejercicio
Los momentos de mucho enojo pueden ser beneficiosos si recurrimos al deporte. Algunas personas cuando están enojadas salen a practicar ejercicios para sentirse mejor. La liberación de endorfinas y la distracción de la actividad permite visualizar todo con mayor claridad y desde otra perspectiva
Usa el humor para aliviar la tensión
Recurrir al sentido del humor no es sinónimo de mirar con superficialidad los problemas, sino que es un método eficaz para aceptar con naturalidad lo que ocurre.
Las consecuencias asociadas a los individuos con este tipo de patrón esta relacionada con enfermedades coronarias, y es el patrón de conducta mas estudiado, sin embargo se a priorizado en correlacionar las enfermedades coronarias con componentes como la ira, la agresión o la hostilidad.
Son persona impacientes, competitivas, ambiciosas, cuentan con mucho estrés, siempre están ocupadas, siempre parecen tener urgencia, tienen afán de logros, mal humor, son hostiles y agresivas, tienden al multitask.