Respiración

Agarrándose del bordillo con ambas manos, debemos realizar la brazada de crol con un brazo, con el fin de que la cara quede en la superficie para respirar haciendo un pequeño giro para realizar la respiración.

Con una tabla la sujetaremos con un brazo de manera horizontal en la superficie, mientras que con el otro brazo hacemos la brazada de crol, de la misma manera girando la cabeza para hacer la respiración.

Con ambos brazos flotando al momento de hacer la brazada tienes que hacer la respiración por ambos lados.

Brazada

Patada

A un costado en la superficie debemos mantener un brazo estirado al frente y el otro brazo pegado al cuerpo. Con el fin de mantener un ojo bajo la superficie y el otro sobre de ella, mientras realizamos la patada mantener la cadera en la superficie.

En posición ventral realizando patada de crol se sujetará con ambas manos la tabla al frente.

Haciendo la patada de costado con la pileta, de lado izquierdo y con el mismo brazo izquierdo extendido al frente mientras que el brazo derecho pegado sobre la cadera derecha.

Realizar brazada de crol con una sola palmeta, identificando el deslizamiento con la mano sin palmeta.

De forma alternada harás una pausa cuando la mano entre al agua, hasta que llegue la otra mano, siempre y cuando haciendo una segunda pausa de dos segundos.

Realizar brazada normal, al momento de mantener el brazo en frente tienes que jalar un poco hacia atrás para después hacerlo hacia en frente.