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ウルトラデトックス - Coggle Diagram
ウルトラデトックス
毒を溜めないためのルール
体に悪いものを避ける（肝臓を労る、毒を入れない）
添加物
グルテン（小麦製品）
カゼイン（乳製品）
白砂糖
トランス脂肪酸
抗生剤やホルモンを使ってる牛
インスタント食品
カフェイン
揚げ物・脂っこいもの
薬剤
▼避けた方が良い食べ物
腸内環境を整える
排便は１日２回が健康のバロメーター
クレアラボ社「コンプリート・バイオテック」
毒素の７〜８割は便から出る
水分をしっかりとる
目安は一日に体重の30分の1リットル
水に海塩かトレースミネラルをいれてもよし
ハーブティ・番茶・無農薬のレモン水もよし
高城さんはEndure（エンデュラ）を愛用している
汗をかく
サウナ・湯船
エプソムソルトがおすすめ
ミトコンドリアを元気にする
人間のエネルギーの源
「TRU NIAGEN」活性化させるサプリメント
筋肉の中にもたくさん存在するので筋トレ・運動
L-カルニチン・ビタミンBで活性化するからいっぱい取るが良い
良質な野菜・肉を食べる
可能な限り、無農薬・有機栽培
牛肉であれば牧草牛、鶏肉は平飼いのもの
ケミカルなものを避ける（環境毒）
洗濯洗剤は、蛍光漂白剤、香料、着色料、石油系界面活性剤を使ってないやつがよい
歯磨き粉は、ラウリル硝酸ナトリウムが入ってないもの。もしくは、アルミフリーの重曹
クリーニングは、ビニール袋を外して風通しの良いところへ（ドライクリニーングは皮膚から有機溶剤が吸収される）
シャンプー・リンスは「パラベンフリー」のものが安心
ペットボトル飲料には、ビスフェノールAという化学物質が使われていて温められると溶け出す。なるべく水筒か瓶がいいね
プラスチック容器は、電子レンジで温めると、経口毒のマイクロプラスチックが出てくる
まとめ
完璧にはできないので、いくつかの選択肢があった際にベターを選ぼう
見分け方は「50年前にもあったかどうか？」
コンビニで売られてるものはほとんど避けた方が良い
有害金属のばく露を避ける
カビ毒（マイコトキシン）
クロレラで排出
ヤエヤマクロレラ