Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Estrés - Coggle Diagram
Estrés
Distress
Catalogo
Estrés agudo, estrés agudo episódico y estrés crónico.
Causas
Trabajo o escuela.
Problemas financieros.
Dificultad en las relaciones
Demasiadas ocupaciones
Alternativas
Duerma lo suficiente.
Conéctese con sus seres queridos.
Aprenda nuevas maneras para relajarse.
Haga algo que disfrute.
Cambie su perspectiva.
Haga ejercicio.
Evite las situaciones estresantes.
Consecuencias
bajadas de defensas, presión arterial alta, diabetes, insuficiencia cardíaca, acné, eccemas, depresión, ansiedad o problemas derivados de la tensión constante como las contracturas musculares
Sintomas
Diarrea o estreñimiento.
Mala memoria.
Dolores y achaques frecuentes.
Dolores de cabeza.
Falta de energía o concentración.
Eustres
Consecuencias: genera una respuesta emocional positiva y ser beneficioso para mejorar el rendimiento laboral y el éxito de tu empresa.
Causas: Recibir un ascenso en el trabajo, comenzar un nuevo trabajo, casarse, comprar una casa, tener un hijo, cogerse unas vacaciones o estar de vacaciones, o aprender un nuevo hobby o pasatiempo
Es fundamental alcanzar un estrés equilibrado. Es importante que tengas presente que un nivel cero de estrés es tremendamente malo para la salud, ya que la ausencia de estímulos vitales se traduce en aburrimiento, quemarse en el trabajo e incluso en depresión, una dolencia realmente grave.
